女人春天不要放過它，每天一杯，身體好氣色足，化妝品都可以省了。

正所謂一天之計在于晨，早餐，可以說是一日三餐中最關鍵的之一，早餐不僅要吃飽，更要吃好，營養不在于多，而在于精確的搭配。敲黑板，說重點，所以今天要推薦一款女人喝了特別好的牛奶羹——核桃黑豆牛奶露。

核桃是最受人歡迎的堅果類型，特別是腦力勞動者，因為它不但可以提高記憶力，是補腦很好的食物，且還可以提高記憶力；老人說，想要長壽，常吃黑豆，這個黑豆營養成分高，而且抗衰老！老和丑都是我們女生特別忌諱的字眼，所以更要從內而外的保養起來，而且黑豆富含維生素B、E兩大營養素，美容又養顏；另外，多吃黑豆對身體內部特別有好處，補腎、明目，人腎臟得到滋養，身體血氣足，自然看起來氣色就好了～

核桃黑豆牛奶羹營養美味，味道香濃可口，早上來一碗絕對是能量滿滿。口感香濃也容易飽腹，營養好吸收，女人喝了美容養顏氣色佳。早上來一杯，為新的一天補充能量～

【核桃黑豆牛奶露】

食材：核桃，黑豆，牛奶，冰糖（可不放）

【做法】

第一步：把黑豆稍微清洗一下，然后用水浸泡2個小時以上；

第二步：核桃用鉗子壓開，把核桃仁取出，用清水浸泡半小時，這樣可以去掉核桃的苦澀味；

第三步：把浸泡好的黑豆和核桃放入料理機中；加入適量的清水，打成豆漿；家里有豆漿機和破壁機就更省事啦~

第四步：把打好的核桃黑豆糊倒入濾網過濾到鍋中，這樣口感更細膩一些，再用大火煮開。（過濾出來的核桃黑豆渣千萬別扔了，用它來做煎餅，可香了！）

第五步：煮開后，轉小火，再倒入牛奶，煮至小火冒小泡；

第六步：最后根據個人的口味，加入適量的冰糖，不喜歡吃甜的也可以不加哈。

特別的香醇，它比牛奶營養，比豆漿好喝，每天一杯，身體好氣色足，女人別放過。

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