女人春天不要放過(guò)它，每天一杯，身體好氣色足，化妝品都可以省了。

正所謂一天之計(jì)在于晨，早餐，可以說(shuō)是一日三餐中最關(guān)鍵的之一，早餐不僅要吃飽，更要吃好，營(yíng)養(yǎng)不在于多，而在于精確的搭配。敲黑板，說(shuō)重點(diǎn)，所以今天要推薦一款女人喝了特別好的牛奶羹——核桃黑豆牛奶露。

核桃是最受人歡迎的堅(jiān)果類型，特別是腦力勞動(dòng)者，因?yàn)樗坏梢蕴岣哂洃浟Γ茄a(bǔ)腦很好的食物，且還可以提高記憶力；老人說(shuō)，想要長(zhǎng)壽，常吃黑豆，這個(gè)黑豆?fàn)I養(yǎng)成分高，而且抗衰老！老和丑都是我們女生特別忌諱的字眼，所以更要從內(nèi)而外的保養(yǎng)起來(lái)，而且黑豆富含維生素B、E兩大營(yíng)養(yǎng)素，美容又養(yǎng)顏；另外，多吃黑豆對(duì)身體內(nèi)部特別有好處，補(bǔ)腎、明目，人腎臟得到滋養(yǎng)，身體血?dú)庾悖匀豢雌饋?lái)氣色就好了～

核桃黑豆牛奶羹營(yíng)養(yǎng)美味，味道香濃可口，早上來(lái)一碗絕對(duì)是能量滿滿。口感香濃也容易飽腹，營(yíng)養(yǎng)好吸收，女人喝了美容養(yǎng)顏氣色佳。早上來(lái)一杯，為新的一天補(bǔ)充能量～

【核桃黑豆牛奶露】

食材：核桃，黑豆，牛奶，冰糖（可不放）

【做法】

第一步：把黑豆稍微清洗一下，然后用水浸泡2個(gè)小時(shí)以上；

第二步：核桃用鉗子壓開，把核桃仁取出，用清水浸泡半小時(shí)，這樣可以去掉核桃的苦澀味；

第三步：把浸泡好的黑豆和核桃放入料理機(jī)中；加入適量的清水，打成豆?jié){；家里有豆?jié){機(jī)和破壁機(jī)就更省事啦~

第四步：把打好的核桃黑豆糊倒入濾網(wǎng)過(guò)濾到鍋中，這樣口感更細(xì)膩一些，再用大火煮開。（過(guò)濾出來(lái)的核桃黑豆渣千萬(wàn)別扔了，用它來(lái)做煎餅，可香了！）

第五步：煮開后，轉(zhuǎn)小火，再倒入牛奶，煮至小火冒小泡；

第六步：最后根據(jù)個(gè)人的口味，加入適量的冰糖，不喜歡吃甜的也可以不加哈。

特別的香醇，它比牛奶營(yíng)養(yǎng)，比豆?jié){好喝，每天一杯，身體好氣色足，女人別放過(guò)。

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