紅糖具有益氣補中、健脾暖胃、化石減痛之功，又有活血化瘀之功效。在月子里，產婦怕受寒著涼，紅糖可以祛風散寒，產后喝紅糖水有利于子宮收縮、復原等。另外，產婦分娩時體力消耗較大，失血較多，產后又要為嬰兒哺乳，因此需要補充鐵質和多種營養元素。而紅糖能夠為產婦提供鐵質和多種營養成分。

　　 但產婦吃紅糖并不是多多益善。一般來說，大多數產婦血性惡露時間不會超過3天，漿性惡露持續時間約20天。產后惡露不行、經血阻滯，食用紅糖起到活血化瘀的作用。但目前多數初產婦子宮收縮一般比較好，惡露的顏色和量一般都較正常，如果食用紅糖時間過長，會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。再則，食用紅糖過多，會使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪積蓄。

女性喝紅糖 過多危害身體

　　 因此，產婦吃紅糖的時間應控制在10天左右，每天不要超過20克。由于紅糖的雜質較多，給產婦吃的紅糖要注意避免雜質的攝入，可把紅糖制成紅糖水后，將雜質沉淀后給予服用。

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關鍵字：女性 健康 紅糖

中醫認為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。老人對各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少，平時應注意在飲食中補充，以維持正常代謝功能，延緩衰老。

紅糖適合人群：

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紅糖是未經精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質。人們一般認為，紅糖適合月經不調和剛生了孩子的婦女吃。其實紅糖更適合老人，特別是適合年老體弱、大病初愈的人吃。

紅糖的營養成分：紅糖通常是指帶蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗經榨汁，通過簡易處理，經濃縮形成的帶蜜糖。

紅糖按結晶顆粒不同，分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經過高度精練，它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖要高很多。

每100克紅糖含鈣90毫克，含鐵4毫克，還含有少量的核黃素及胡蘿卜素。日本科研人員還從紅糖中提取了一種叫做“糖蜜”的多糖，實驗證明它具有較強的抗氧化功效，對于抗衰老有明顯的作用。

專家建議：老人在吃糖時，應多選擇紅糖。日本著名長壽縣、紅糖產地沖繩縣的老人，就有每天喝一杯紅糖水的習慣。

服用紅糖注意事項：但是，并不是所有的老人都適合吃紅糖，中醫認為陰虛內熱者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用紅糖。此外，在服藥時，也不宜用紅糖水送服。

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　　 女性月經期間可以喝紅糖水嗎？女性每個月的那幾天都難免會出現不同程度的經期癥狀，喝紅糖水可以排毒滋潤、補血、美白等。對女性身體健康是有很多好處的。

　　 正常的月經周期平均為28天，提前或后7天，只要基本規律，就屬于正常范圍。月經持續時間一般為3－5天，月經血量為20－120毫升，多數在50毫升左右。月經期大多無不適，有些人在經前或經期可有下腹脹痛、腰酸、乳房發脹、情緒不安等。

　　 李時珍撰著的《本草綱目》記載：砂糖（紅糖）“和脾緩肝”、“補血、活血，通淤以及排惡露”。中醫學認為,性溫的紅糖通過“溫而補之，溫而通之，溫而散之”來發揮補血的作用。紅糖中含有麥角新堿，可促進子宮收縮，幫助淤血的排出，具有暖宮的作用。從古時已將紅糖作為排露的必備用品。

　　 可見，紅糖水作為平常意見的食品，對排毒滋潤、補血、美白等是有很多好處的。不但月經期間可以喝一喝，平常也可以適當喝一點的。

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　　河南鄭州市上街區張先生：以前我知道紅糖是坐月子的人吃的，現在聽說紅糖比白糖好。紅糖與白糖有什么不同？是不是所有人都能吃呢？

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　　河南中醫學院一附院消化內科主任醫師郭淑云教授說，人們一般認為，紅糖適合月經不調和剛生了孩子的女性吃。 
 
其實紅糖更適合老人，特別是適合年老體弱、大病初愈的人吃。這是因為，紅糖是未經精煉的粗糖，保留了較多維生素和礦物質。

　　紅糖按結晶顆粒不同，分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經過高度精煉，它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖要高很多。

　　每100克紅糖含鈣90毫克，含鐵4毫克，還含有少量的核黃素及胡蘿卜素。日本科研人員還從紅糖中提取了一種叫做“糖蜜”的多糖，實驗證明它具有較強的抗氧化功效，對于抗衰老有明顯的作用。

　　中醫認為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。老人對各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少，平時應注意在飲食中補充，以維持正常代謝功能，延緩衰老。所以專家建議，老人在吃糖時，應多選擇紅糖。

　　其實，紅糖的吃法很多。如可以加入銀耳、枸杞、紅棗或與紅豆一起煮，有利水利尿的功效；加入桂圓、姜汁共煮，有補中補血效果；與紅薯、姜汁一同煮，不僅具有養生功效，更是一道別具風味的點心。

　　但是，并不是所有人都適合吃紅糖。中醫認為紅糖性溫，適合怕冷體質虛寒的人食用。另外，胃酸高的人，包括糜爛性胃炎、胃潰瘍引起的胃痛，糖尿病患者都不宜食用紅糖。

　　兩款簡易的紅糖食療法：

　　小米紅棗粥：煮小米粥時，放十幾枚紅棗。待粥煮爛，吃的時候，加入紅糖。古人認為小米熬粥，上面的浮油可養陰益腎，紅棗、紅糖補血生血，適合面色萎黃、健忘多夢的年老體弱者服用。

　　紅糖棗茶：紅棗加水煮爛，放入紅糖，兌入少許紅茶（或綠茶）后頻頻服用。常喝此茶，有補益氣血、健脾和胃的作用，尤其適合中老年人服用。

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