南瓜小米糊的做法步驟圖 還能增強免疫力

隱士將出山,卜卦換盤纏,卜金您隨緣,不隨有何關

圖片[1]-南瓜小米糊的做法步驟圖 還能增強免疫力-起舞食譜網

 

南瓜小米糊的做法:

備用食材:南瓜250克,小米90克,燕麥10克;

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制作過程:第一步,板栗南瓜清洗干凈,削去皮去掉籽,將南瓜切成小塊,其實板栗南瓜的皮也是可以吃的,但我個人不太喜歡,就去掉了,大家隨意;

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第二步,同時準備出一把小米,將小米淘洗干凈,然后稍微浸泡一會,同時再準備出一把燕麥片,將所有的食材都依次處理好;

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第三步,取出豆漿機,將處理好的小米和燕麥一同放入豆漿機中,同時放入切好的南瓜塊,加上清水,不超過最高水位線就可以了;

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第四步,然后將豆漿機的蓋子加上,啟動米糊的功能,開始打米糊,差不多20分鐘的時間,米糊就打好了;

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第五步,這個時候就可以直接喝了,而且特別的細膩,當然了如果是給小寶寶喝,還是建議再過濾一遍,板栗南瓜本就很甜,無需加糖。

小編總結:老南瓜適合燉菜吃、嫩南瓜適合炒菜吃,而這比較香甜的板栗南瓜則更適合做米糊或者是熬粥,自帶香甜的味道,而且口感還特別的軟糯,做成甜的吃口感好極了,平常家人愛喝小米粥,所以我家的小米總是有很多,因此要做這款小米糊也特別的方便,隨時想吃了就可以做,小米的這個新吃法,更加容易被人體所吸收了,而且與南瓜的搭配,還能充分吸收其中的營養,對于增強人體的免疫力有著非常好的幫助,這南瓜小米糊價值高,還能健胃消食,吃著好極了,大家別錯過了。

1、 板栗南瓜的皮是否要去掉根據個人的喜好丁,當然了即使要去皮也只需要削去薄薄的一層就可以了,不用切得太厚了,南瓜無需事先蒸熟,直接切成塊和其他的食材一起放入豆漿機中打就可以了;

2、 小米淘洗后,可以加上水浸泡一會,吸足了水,小米打米糊的時候才會更加容易些,短時間內就能將其打好,燕麥片可加可不加,隨意,喜歡喝牛奶的也可以搭配上點牛奶,米糊的口感會特別的細膩;

3、 因為我用的是板栗南瓜,本身就很甜,因此無需另外加糖,僅用其自身的甜味便足夠了,當然了要加糖的也可以,豆漿機中的水不要放太多了,不能超過水位線,早餐打豆漿的過程中可以一邊洗漱,整理完豆漿也就可以喝了,不會浪費時間。

小米這吃法,小孩隔三差五要喝,營養更美味,如果你也認為這小米糊的做法還不錯,歡迎將其收藏起來學習!

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THE END
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