材料：

土雞半只、楠竹筍2只、鹽適量

做法：

1、土雞剁成塊，放入涼水中煮開，除去血沫以后撈出瀝干待用。

2、南竹筍去皮切成塊或者片，用水焯熟，去除澀味以及竹筍中的草酸。

3、砂鍋中放入足夠多的水（水的比例是準備喝的分量的2倍，也就是說，如果準備喝4碗湯，那么水就是8碗，水不宜過多，也不宜過少，應該以完全沒過材料一些為準），放入雞塊和竹筍煮開，撇去浮沫，轉小火煲1.5小時，吃的時候用適量鹽調味。

雞肉：中醫認為雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效，雞肉營養豐富、味道鮮美、易于消化，是很好的食補材料，對于疲勞虛弱的人很有好處。

竹筍：味性甘、寒，含有高蛋白、低脂肪、低淀粉，具有消渴、利尿、化痰、吸附脂肪、促進腸蠕動、助消化、去積食等功效。