從很小的時候，我就長時間和外婆他們生活在一起，從那時候開始，就常看到外婆熬一種非常黑乎乎的粥，甜甜的，雖然難看，不過味道還不錯。問外婆這是什么，她就告訴我說這個是用來保養(yǎng)頭發(fā)的。年齡大了，頭發(fā)容易發(fā)白，而且掉頭發(fā)也特別多，多煮這個粥來吃，頭發(fā)又黑又亮，人也更精神。所以到現(xiàn)在外婆的頭發(fā)也很漂亮，她也讓我常熬這個粥來吃。因為現(xiàn)在工作和生活的壓力都很大，許多年輕人也開始出現(xiàn)白發(fā)了，不光影響外形，更重要的是對身體健康也有很大的影響。頭發(fā)白，容易掉頭發(fā)，別光染發(fā)，可以多喝烏發(fā)養(yǎng)發(fā)粥，營養(yǎng)又美味。如果你也被這個問題困擾，不妨收藏起來，常熬給家人喝，身體更健康。

【黑芝麻黑豆紅棗粥】

一，食材：黑豆40g，黑芝麻2勺，紫糯米1碗，核桃仁1把，紅棗1把，枸杞少許，鹽適量，面粉1大勺，紅糖適量。

二，黑芝麻黑豆紅棗粥的做法：

1.將所有的食材都準(zhǔn)備好，黑豆先用清水沖洗干凈，然后放入盆里，再放入足量的清水，把黑豆浸泡半個小時。這樣能夠讓黑豆熬煮出來的粥吃起來更加軟爛好吃，浸泡好的黑豆瀝干水分，裝入碗里備用。

2.取一個碗，把黑芝麻放入碗里，然后加入適量的清水，用手把黑芝麻清洗干凈。清洗干凈的黑芝麻瀝干水，裝入碗里。核桃仁清洗干凈，也裝入碗里備用。

3.準(zhǔn)備一個盆，把紅棗放入盆里，先放入1勺鹽，再放入1大勺面粉，把紅棗抓洗干凈。鹽有很好的殺菌作用，面粉吸附能力非常好，能夠清洗干凈紅棗表面褶皺里面的臟東西，然后再用清水把紅棗多清洗幾遍，清洗干凈。紫糯米用清水清洗干凈，瀝干水，裝入碗里備用。

4.電飯鍋清洗干凈，把所有的食材都放入鍋里，然后加入足量的清水，蓋上蓋子，開啟熬粥功能鍵，先將粥煲上半個小時。

5.時間到了，揭開蓋子，加入少許枸杞，和適量的紅糖來調(diào)味。再一邊熬煮，一邊繼續(xù)用勺子攪拌，直到紅糖完全融化，同時這樣能夠讓熬煮的粥更加濃稠。等到我們的黑芝麻黑豆紅棗粥煮至比較濃稠的時候，我們就可以出鍋了。

6.我們的烏發(fā)養(yǎng)發(fā)粥就做好了，吃起來軟糯香甜，大人孩子都很愛吃。簡簡單單就能熬一大鍋，營養(yǎng)又美味，我們家隔三差五就要熬來吃。

小貼士：

今天給大家分享的這個烏發(fā)養(yǎng)發(fā)黑芝麻黑豆紅棗粥的做法就結(jié)束啦，非常的簡單。黑豆在熬煮前記得要提前半個小時浸泡一下，這樣熬煮出來的黑豆吃起來口感會更好哦。黑芝麻，紫糯米都是營養(yǎng)十分豐富的食材，這些在超市里面都能夠買到，價錢也挺便宜的，秋冬季節(jié)，很多朋友發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變白，而且掉發(fā)嚴(yán)重，可以試試常熬這個粥來吃。滋補(bǔ)又營養(yǎng)常吃能給身體提供充足的營養(yǎng)，讓身體更健康。后期還會為大家分享更多適合冬季的食物，喜歡的朋友可千萬別錯過了。