蓮子具有補(bǔ)脾、心悸失眠、養(yǎng)心安神功效。百合：解毒，理脾健胃、利濕消積、寧心安神、促進(jìn)血液循環(huán)、滋陰潤(rùn)肺等功效。綠豆解毒、清肺熱。秋老虎剛過，適當(dāng)?shù)那宥?，滋補(bǔ)養(yǎng)生。

一、食材

1.主食材：綠豆100克、干蓮子15克、生百合100克

3.配料：白砂糖20克

二、步驟

1.準(zhǔn)備食材：綠豆、干蓮子、生百合、白砂糖等；

2.干蓮子、綠豆分別洗凈浸泡，新鮮百合洗凈瀝干水；

3.把蓮子、綠豆、百合放入鍋中，加入適量的清水；

4.煮沸之后改為小火煲40分鐘；

5.加入新鮮百合，再次煮沸；

6.放糖，拌均即可。PS：也可以適量放點(diǎn)蜂蜜

三、小貼士

1.如果新鮮蓮子可以不浸泡；

2.新鮮百合有泥沙，需要一片一片掰下清洗；

3.糖可以根據(jù)自己喜歡放多少。

成品圖