夏天的天氣一天比一天熱了，人們的身體也是受到了一些影響，胃口也是不像以前那么好了，還容易讓人覺得疲憊和沒有力氣。這個時候，要記得吃些營養豐富的美食來補益身體，其中“溫陽”食物就是很棒的選擇了，能夠保護元氣。接下來，我們就簡單跟大家說一說天氣炎熱，建議大家，盡量多吃這三種“溫陽”食物，益氣補血身體棒。

（1）羊肉

美味的小炒羊肉

食材：羊肉、西瓜醬、蔥姜、辣椒、香菜、雞蛋、料酒、醬油、胡椒粉、鹽

做法：1、先把羊肉仔細處理干凈，去掉血水等雜質之后，切成小片；把香菜擇洗干凈，切成香菜碎；

2、接下來，把蔥姜洗凈后，去掉雜質后，切成蔥花和姜絲；把辣椒洗凈后，去掉辣椒籽，切成辣椒碎；

3、把雞蛋打入碗里面，加入一點醋和鹽，攪拌均勻，做成雞蛋液；備用；

4、往盛著羊肉的盆里，加入適量的西瓜醬、雞蛋液、料酒、醬油、鹽，用手抓均勻，把羊肉腌制一下；

5、熱鍋燒油，放入腌制好的羊肉，滑炒一會兒，放入蔥姜和辣椒翻炒均勻，再加入適量的味精和鹽，繼續炒到食材成熟入味；即可；

（2）山藥

美味的清炒山藥

食材：山藥、木耳、胡蘿卜、蔥姜、青椒、醬油、鹽

做法：1、把山藥仔細小心地清洗干凈，去掉外皮等雜質后，切成片；把胡蘿卜洗凈后，切成小片；

2、把木耳放入清水里面，浸泡一段時間，等到把木耳泡好之后撈出來，搓洗干凈，撕成小朵；

3、把蔥姜洗凈，切成蔥花和姜末；把青椒洗凈后，去掉辣椒籽，切成小塊；

4、熱鍋燒油，放入蔥姜和青椒炒香，放入山藥、木耳和胡蘿卜，翻炒一會兒，加入適量的醬油和鹽，炒到食材成熟入味；即可；

（3）雞肉

美味的青椒炒雞肉

食材：雞腿、青椒、香菇夾饃醬、蔥姜蒜、料酒、醬油、蠔油、淀粉、鹽

做法：1、把買來的雞腿仔細沖洗干凈，去掉雜質后，剁成塊，加入適量的醬油和淀粉，把雞肉腌制一會兒；

2、接著，把青椒處理干凈，用刀切開，去掉辣椒籽后，切成塊；

3、把蔥姜蒜分別處理好，去掉雜質，瀝干水，切成蔥花、姜絲和蒜末；

4、熱鍋燒油，放入蔥姜蒜炒香，放入雞肉，加入適量的香菇夾饃醬、料酒、醬油和蠔油；

5、翻炒到雞肉上色后，放入青椒，加入一點鹽，繼續炒到食材成熟入味，就可以開吃了；