大家好，我是美食原創作者”橘子姐“，今天分享一道“養生粥“的家常做法，好喝又營養

在養生的食譜里，粥是最受歡迎的，粥既營養又養胃，常喝對身體好，一道粥看似簡單，其實想要做的好喝，也是需要訣竅的，今天分享粥的詳細家常做法，一看就會，下面看看是怎么做的吧

1、這里是12樣的食材，有紅棗，核桃，葡萄干，桂圓，麥仁，紅豆，黑米，薏米，花生，蓮子，蕓豆，糯米，也可以換成其他自己喜歡的五谷雜糧

2、先把不易煮的食材放在盆中，用水浸泡一下

3、紅棗核去掉，蓮子的芯也去掉，洗凈備用

4、把不易煮的食材洗凈后放在砂鍋中，放入足夠的水，大火燒開之后轉中小火，把砂鍋的蓋子留一條縫，避免鍋內往外溢水，煮30分鐘

5、30分鐘之后加入紅棗，桂圓、、、（易煮的食材這時可以放鍋里了），喜歡吃甜的也可以加點冰糖，用勺子攪拌一下，防止糊底，再煮10分鐘左右

6、煮到這樣的粘稠度就可以了

7、一道營養美味的養生粥就做好了，大人小孩都喜歡的食譜，喜歡的小伙伴可以試一下

食材清單：

（各種五谷雜糧，隨意搭配）

烹飪技巧：

1、先把不易煮的食材浸泡一下再煮，可以縮短煮至的時間

2、如果家里沒有砂鍋，也可以換成電飯鍋，或者高壓鍋都可以的