養(yǎng)生，湯為首。尤其冬天氣血不足，臉色焦黃，更是要多喝湯水，人才會(huì)有精神，膚色才健康。氣血不足怎么辦？常喝這道湯，滋陰潤(rùn)燥抗氧化，越吃越水靈！今天給大家推薦的這款桃膠銀耳羹，滿滿的植物膠原蛋白，效果那是杠杠的，喝一天就見效，連喝一周，皮膚白嫩，細(xì)膩有彈性。桃膠含有多種微量元素，是非常好的抗氧化，抗衰老的養(yǎng)顏佳品。銀耳呢，有天然植物性膠質(zhì)，滋陰潤(rùn)燥，還能祛除臉部色斑，讓女人臉更白皙透亮。桃膠和銀耳一起吃，那是越吃越水靈！

【桃膠銀耳羹】

一.用料：桃膠20g，銀耳1個(gè)，皂角米20g，百合20g，紅棗3顆，紅糖適量。

二.桃膠銀耳羹的做法：

（1）.提前一晚，把桃膠放入清水里浸泡上，直到體積漲大很多倍，然后把上面的雜質(zhì)清洗干凈，弄成小塊備用。

（2）.銀耳用清水浸泡1個(gè)小時(shí)，然后去掉根部，撕成小塊備用。

（3）.皂角米也提前5個(gè)小時(shí)浸泡好，然后沖洗干凈瀝干備用，紅棗和百合也清洗干凈，稍微浸泡一下，洗干凈了備用。

（4）.鍋里放入清水，把所有食材放進(jìn)去，除了紅糖，大火先煮開，然后調(diào)成小火煮一個(gè)半小時(shí)左右，直到熬得濃稠了，再放入紅糖融化了就可以出鍋了。

（5）.超級(jí)美味又營(yíng)養(yǎng)的桃膠銀耳羹就做好了。

小貼士：

1.熬的時(shí)候量最好不要太多，因?yàn)殂y耳不適合隔夜吃。

2.熬這個(gè)湯也可以適量加一些自己喜歡的水果，如果喜歡糖，也可以適量多加一些糖。