早上多做這個吃，皮膚不干燥，氣色紅潤，只要10分鐘，越喝越年輕。秋冬季節，天氣干燥，所以在飲食方面，特別的注意滋養潤燥。所以多喝銀耳湯，那是對身體特別有好處的，銀耳有強精補腎，滋陰潤肺，生津目咳，清潤益胃，補氣和血，強心壯身，補腦提神，嫩膚美容，延年益壽，抗癌之功效。銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。所以越喝越年輕，皮膚越來越光滑。玉米中所含木質素，還有大量的礦物質，食物中的鎂都具有明顯的防癌效果 。所以秋冬季節，常吃這兩種食物，膠原蛋白含量也很高，不僅可以潤腸護胃，還能減少脂肪，起到滋潤減肥的作用。

【玉米銀耳羹】

一.用料：銀耳1朵，玉米1根，黃冰糖30g。

二.玉米銀耳羹的做法：

（1）.首先把銀耳浸泡4個小時左右，然后把根去掉，拆成小朵。

（2）.把玉米拔下來，洗干凈，準備好黃冰糖。

（3）.將泡好的銀耳和玉米粒一起放入豆漿機里面，加入適量的水，選擇五谷豆漿功能。

（4）.玉米銀耳羹磨好之后，加入冰糖，趁熱很快捷球融化了。可以在上面撒上幾顆枸杞子點綴一下。

小貼士：

1.做這個最好用新鮮玉米粒，這樣口味會自帶清甜，也可以不用放冰糖。

2.銀耳做之前一定要浸泡，把硬的頭去掉。

3.玉米中含有的纖維素是一種不能為人體吸收的碳水化合物，可降低人的腸道內致癌物質的濃度，從而減少分泌毒素的腐質在腸道內的積累，從而減少結腸癌和直腸癌的發病率。