一周晚餐食譜已備好 到家照著做 簡單美味 天天輪換著做

隱士將出山,卜卦換盤纏,卜金您隨緣,不隨有何關

不知道是大家的口味變了,還是越來越注重養生了,簡簡單單的菜譜倍受歡迎。那么,下面和大家分享8道菜譜的做法,做法簡單,食材常見,鮮香美味,關鍵是有家的味道,有喜歡的朋友們趕緊收藏起來吧,做給家人吃,一周都不帶重樣的。

圖片[1]-一周晚餐食譜已備好 到家照著做 簡單美味 天天輪換著做-起舞食譜網

鮮蝦冬瓜湯

1.準備食材:

準備鮮蝦500克,剪掉蝦頭、蝦腿,挑出蝦線,全部處理好以后放入清水中浸泡一會兒,清洗干凈備用。

準備一節冬瓜,把外皮削干凈,切成小塊,去除瓜瓤,切成片放入清水中洗干凈。

切點香菜段、姜片備用。

圖片[2]-一周晚餐食譜已備好 到家照著做 簡單美味 天天輪換著做-起舞食譜網

2.開始烹飪:

鍋內燒油,油燒熱以后倒入姜片炒出香味,把冬瓜倒入鍋中,加入少許食鹽繼續翻炒,冬瓜斷生以后,從鍋邊淋入適量的清水,大火燒開以后再燉2分鐘,冬瓜湯燉成白色時,把蝦倒入鍋中,加入少許食鹽入底味,再煮30秒鐘,大蝦變色以后淋入一點香油就能出鍋了,最后撒上香菜,一道清淡營養的鮮蝦冬瓜湯就做好了。

圖片[3]-一周晚餐食譜已備好 到家照著做 簡單美味 天天輪換著做-起舞食譜網

木耳腐竹

1.準備食材:

準備一小把木耳,用清水泡發,泡好以后清洗干凈備用。

準備胡蘿卜半個,削過皮以后切成菱形片,放入清水中洗干凈。

準備適量的腐竹,已經提前泡好了,放入清水中洗干凈。

切點蒜片備用。

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2.開始烹飪:

鍋內燒油,油燒熱以后倒入蒜片翻炒出香味,加入一勺豆瓣醬炒出紅油,把胡蘿卜片倒入鍋中翻炒幾下,再倒入腐竹和木耳,加入生抽10克,蠔油5克,胡椒粉1克,雞粉1克,轉大火快速翻炒化開調料,沿鍋邊淋入一點清水,勾入少許水淀粉,讓調料更好地吸附在食材表面,淋入一點香油,再翻炒幾下就能出鍋了,一道簡單家常的木耳腐竹就做好了。

圖片[5]-一周晚餐食譜已備好 到家照著做 簡單美味 天天輪換著做-起舞食譜網

粉絲包菜

1.準備食材:

準備粉絲一把,放入熱水中浸泡10分鐘,泡軟以后撈出來過一下涼水,以免坨在一起,切成小段備用。

準備包菜半個,把根莖去除,切成細絲放在清水中洗干凈,瀝干水分備用。

準備一小塊五花肉,切成肉絲備用。

切點線椒段、小米椒段備用。

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2.開始烹飪:

鍋內燒油,充分滑鍋以后,倒出熱油加入涼油,把肉絲倒入鍋中,煸炒出里面的油脂,肉絲炒香、炒變色以后,倒入蒜末和青紅椒一起翻炒出蒜香味,倒入包菜,轉大火快速翻炒1分鐘,包菜塌軟、返青以后,把粉絲倒入鍋中翻炒均勻,加入生抽10克,雞粉2克,胡椒粉1克,老抽2克提色,快速翻炒化開調料,食材入味以后即可出鍋,一道簡單美味的粉絲包菜就做好了。

圖片[7]-一周晚餐食譜已備好 到家照著做 簡單美味 天天輪換著做-起舞食譜網

醬油雞翅

1.準備食材:

備雞翅中500克,洗干凈以后,在每個雞翅上面劃上幾刀,方便入味。

切點姜片、蔥片、蒜片放在一起。

圖片[8]-一周晚餐食譜已備好 到家照著做 簡單美味 天天輪換著做-起舞食譜網

2.把雞翅焯一下水:

把雞翅冷水放入鍋中,慢慢煮出雞翅中的血水和雜質,大約煮2分鐘,把雞翅倒出來,用清水沖洗干凈,瀝干水分備用。

圖片[9]-一周晚餐食譜已備好 到家照著做 簡單美味 天天輪換著做-起舞食譜網

3.把雞翅煎一下:

把鍋燒熱,淋入植物油潤鍋,潤好鍋以后,倒出熱油加入涼油,把雞翅放入鍋中,開小火慢慢煎,不停地搖晃鍋讓它均勻受熱,來回多翻幾次,雞翅兩面都煎成金黃色就可以了。

圖片[10]-一周晚餐食譜已備好 到家照著做 簡單美味 天天輪換著做-起舞食譜網

4.開始烹飪:

起鍋再燒油,放入蔥姜蒜一起翻炒出香味,沿鍋邊淋入一勺清水,加入生抽20克,,放入煎好的雞翅,水少的話再加一些,讓水量沒過雞翅,大火燒開以后打去鍋中的浮沫,加入一點料酒去腥,轉小火燜煮10分鐘。

10分鐘以后,雞翅已經吸收湯汁變得非常紅潤,再稍微收一下湯汁就能出鍋了,一道咸香可口的醬油雞翅就做好了。

圖片[11]-一周晚餐食譜已備好 到家照著做 簡單美味 天天輪換著做-起舞食譜網

紅油雞絲

1.準備食材:

準備雞腿一個,也可以選擇雞胸肉。

準備一個蔥結,幾片生姜放入小盆中,抓入幾?;ń?、一粒八角,幾粒干辣椒備用。

2.把雞腿煮一下:

鍋內燒水,冷水放入雞腿,倒入剛剛準備好的香料,加入一點料酒去腥,把雞腿中的血水和雜質煮出來,水燒開以后打去鍋中的浮沫,蓋上鍋蓋,轉小火燜煮20分鐘。

圖片[12]-一周晚餐食譜已備好 到家照著做 簡單美味 天天輪換著做-起舞食譜網

3.調紅油料汁:

碗中放入食鹽2克,生抽5克,花椒粉2克,陳醋5克,辣椒紅油10克,再抓入一小撮白芝麻,用勺子攪拌均勻。

圖片[13]-一周晚餐食譜已備好 到家照著做 簡單美味 天天輪換著做-起舞食譜網

準備幾粒大蒜,拍扁切成蒜末備用。

20分鐘以后雞腿也燉好了,把它取出來放在一邊晾一會兒。

3.把青豆芽煮一下:

鍋內燒水,加入一勺食鹽入底味,水燒開以后把青豆芽放入鍋中煮2分鐘,青豆芽煮熟、變軟以后倒出來,放入盤中墊底。

圖片[14]-一周晚餐食譜已備好 到家照著做 簡單美味 天天輪換著做-起舞食譜網

把雞腿撕成細絲,倒入蒜末和調好的料汁,用筷子拌勻,最后盛放在裝有青豆芽的盤中,撒上蔥花,一道鮮嫩入味的紅油雞絲就做好了。

圖片[15]-一周晚餐食譜已備好 到家照著做 簡單美味 天天輪換著做-起舞食譜網

大蔥炒豆腐

1.準備食材:

準備五花肉一塊,清洗干凈,切成均勻的薄片。

準備老豆腐一塊,切成菱形片。

切點蔥片、小米椒段、蒜片備用。

2.調料汁:

準備一個小碗,放入一勺清水,加入蠔油5克,生抽10克,胡椒粉2克,老抽3克提色,攪拌均勻備用。

圖片[16]-一周晚餐食譜已備好 到家照著做 簡單美味 天天輪換著做-起舞食譜網

3.把豆腐煎一下:

把鍋燒熱,加入植物油滑鍋,滑好鍋以后倒入熱油加入涼油,撒入一勺食鹽,把豆腐倒入鍋中,經常搖晃鍋,讓豆腐均勻受熱,一面煎成金黃色時翻過來煎另一面,大約煎5分鐘,豆腐煎成金黃色時倒出來控油。

圖片[17]-一周晚餐食譜已備好 到家照著做 簡單美味 天天輪換著做-起舞食譜網

4.開始烹飪:

鍋內留底油,把五花肉倒入鍋中煸出里面的肥油,聞到肉香味以后,放入蔥片、小米椒和蒜片炒出蔥香味,沿鍋邊淋入一點料酒去腥,倒入煎好的豆腐翻炒幾下,把料汁倒入鍋中,轉小火煨2分鐘,讓豆腐吸收湯汁入味,再勾入一點水淀粉,讓調料更好地吸附在食材上面,淋入一點明油提亮色澤,翻勻后即可出鍋,一道簡單實惠的大蔥炒豆腐就做好了。

圖片[18]-一周晚餐食譜已備好 到家照著做 簡單美味 天天輪換著做-起舞食譜網

沙灣大盤雞

1.準備食材:

準備一只山黃雞,去除氣管和淋巴,雞屁股和雞腳趾也去除,剁成均勻的小塊,放入清水中洗干凈,控干水分備用。

準備土豆兩個,削過皮以后切成滾刀塊,用清水泡上,以免氧化變色。

準備青椒、紅椒各半個,切成菱形片,為菜品增色。

切點蔥段、姜片,幾粒大蒜拍扁放在一起,抓入幾粒八角,一小撮花椒、一小撮麻椒。

準備一把干辣椒,用清水泡上以免炒糊。

圖片[19]-一周晚餐食譜已備好 到家照著做 簡單美味 天天輪換著做-起舞食譜網

2.開始烹飪:

把鍋燒熱,加入植物油滑鍋,滑好鍋以后留少許底油,放入半勺白糖,開小火慢慢翻炒至白糖全部融化,糖汁呈紅棕色時把雞塊倒入鍋中,快速翻炒給雞塊上色,雞塊炒香、炒出油脂以后,放入花椒、麻椒、八角翻炒一會兒,再放入蔥、姜、蒜繼續翻炒,倒入干辣椒一起翻炒,讓雞塊充分吸收小料的香味。

圖片[20]-一周晚餐食譜已備好 到家照著做 簡單美味 天天輪換著做-起舞食譜網

雞塊大約炒至7成熟,露出骨頭以后倒入土豆塊,淋入適量的料酒,加入兩勺食鹽,少許十三香,翻炒均勻,再倒入適量的清水,水燒開以后打去鍋中的浮沫,轉大火收汁,湯汁逐漸變得濃稠、土豆非常軟綿時,倒入青紅椒繼續燉煮一會兒,青紅椒斷生以后就能出鍋了,一道香辣可口的沙灣大盤雞就做好了。

圖片[21]-一周晚餐食譜已備好 到家照著做 簡單美味 天天輪換著做-起舞食譜網

醬汁芋頭

1.準備食材:

準備適量的芋頭,把上面的泥土刷洗干凈,放入高壓鍋中,加入適量的清水,大火燒至上汽以后關火,讓它自然冷卻,把芋頭倒出來過一下涼水,剝掉外皮,切成滾刀塊備用。

切點蒜末備用。

2.調料汁:

準備半碗清水,加入胡椒粉2克,適量的白糖,蠔油5克增鮮,倒入一點料酒,中和芋頭的奶腥味,攪拌均勻。

圖片[22]-一周晚餐食譜已備好 到家照著做 簡單美味 天天輪換著做-起舞食譜網

2.把芋頭炸一下:

在芋頭上面撒一層淀粉。

鍋內燒油,油溫升至5成熱時倒入芋頭,開小火慢慢炸,芋頭定型以后用勺子輕輕地推動,讓它均勻受熱,大約炸2分鐘,芋頭炸成金黃色,非常焦酥時撈出來控油。

圖片[23]-一周晚餐食譜已備好 到家照著做 簡單美味 天天輪換著做-起舞食譜網

3.開始烹飪:

鍋內留一點底油,放入蒜末爆香,加入兩勺海鮮醬炒散、炒香,倒入調好的料汁,轉大火燒開,倒入炸好的芋頭,轉小火煨2分鐘,讓芋頭吸收湯汁的味道

2分鐘以后勾入一點水淀粉,讓醬汁更好地吸附在芋頭表面,再淋入一點明油提亮色澤,撒上蔥花,一道外酥里糯的醬汁芋頭就做好了。

圖片[24]-一周晚餐食譜已備好 到家照著做 簡單美味 天天輪換著做-起舞食譜網

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