肉餅蒸蛋的做法步驟圖 高蛋白易吸收更健康

隱士將出山,卜卦換盤纏,卜金您隨緣,不隨有何關

圖片[1]-肉餅蒸蛋的做法步驟圖 高蛋白易吸收更健康-起舞食譜網(wǎng)

 

肉餅蒸蛋的做法:

備用食材:肉300克,雞蛋3個左右;

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制作過程:第一步,瘦肉和肥肉按照7:3的比例,先切成丁,再剁成末,其中生姜一塊先剁碎,再混合入肉餡中,剁均勻,餡放入一個大碗中,加上點食鹽;

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第二步,再放入生抽、蠔油、白糖和少許的胡椒粉,朝著一個方向攪拌均勻,分次少許加入蔥姜水,充分攪打均勻,直至上勁,加上點個人喜歡的蔬菜丁拌均勻;

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第三步,蔬菜可用香菇、胡蘿卜、山藥等等,混合拌均勻,餡料就做好了,準備出幾個雞蛋,隨意一些,將雞蛋殼先刷洗干凈,一個深一點的大盤子中;

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第四步,將拌好的肉餡放入盤中,用手輕輕將肉餡推開,成肉餅,不要壓緊實,在肉餅上摁幾個窩,分別磕入雞蛋,雞蛋能放幾個就放幾個;

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第五步,在鍋中添上水,將水燒開后,隔水放入肉餅雞蛋,開始蒸,大火蒸20分鐘的時間,用筷子扎一下,肉餡內部完全變熟了,這道菜就可以出鍋了,撒上點蔥花做點綴。

小編總結:雞蛋和豬肉是我們日常補充身體不可缺少的食材,而這兩者怎樣可以完好搭配在一起呢?我專門在網(wǎng)上學習了這道肉餅蒸蛋的做法,不得不說這個做法特別饞人,吃了一次便愛上,關鍵是經(jīng)過蒸制而成的,孩子吃了也特別放心,健康不上火,在這個季節(jié)我會多給孩子吃這道菜,吸收其中的蛋白質、補充均衡的營養(yǎng),這道菜的做法其實并不難,非常建議大家也可以學習這個做法,以后想吃了隨手便可做。

烹飪小技巧:

1、肉餡按照個人喜歡的肥瘦比例來做,不過建議不要用太多肥肉或者是純瘦肉,否則會出現(xiàn)吃著膩,或者是太干柴的情況,肉餡中加上點蔬菜丁,可以幫助解膩,吃著更加清爽,而且還健康;

2、肉餡碼放在盤子中的時候,記得不要壓的太緊實,一方面比較難熟,另一方面還會讓肉餡口感發(fā)硬,因為經(jīng)過蒸制肉餡會出水,所以建議大家要用一個比較深的盤子,以免湯汁會全部流在鍋中;

3、肉餅上的雞蛋,就如同做臥雞蛋一般,直接打在肉餡上,不需要打散,喜歡吃幾個雞蛋便可打幾個,蒸肉餡的時間根據(jù)實際的情況來掌握,一般20分鐘就熟了,但如果肉餡比較多且厚實,便需要適當延長。

如果你也認為這道肉餅蒸蛋的做法還不錯,歡迎將其收藏起來學習,或者是分享給更多需要的人!

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