10月要多喝這碗湯，5塊錢煮一鍋，開胃又營養(yǎng)，大人孩子都愛喝！

深秋的氣候，天氣干燥，不光是臉部，還有手腳等皮膚都容易缺水，我們身體所需要補(bǔ)充的水分明顯也要比其它的季節(jié)更多一些，要維持正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，一天要喝足八杯水這個(gè)定律自然是不能少了。日常家里的飲食上，除了葷素搭配之外，也會(huì)比較注意搭配三菜一湯的營養(yǎng)結(jié)合，特別是中餐跟晚餐，寧可少做一道菜，也要保證有湯水可以喝，5塊錢就能煮一大鍋，飯前喝湯容易滋潤腸胃，增加飽腹感，也促進(jìn)營養(yǎng)更好的吸收。

由于工作忙的關(guān)系，平時(shí)最喜歡煮一些快手湯，不但方便快捷，而且營養(yǎng)一點(diǎn)兒也不落下，幾分鐘就能搞定一道湯水。番茄雞蛋豆腐湯就是最常喝的一款，雞蛋、番茄基本上冰箱都會(huì)有，用最簡單的食材，也能搭配出鮮美可口的味道。雞蛋和豆腐提供人體必須的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)，番茄富含大量維生素，對皮膚也別好，補(bǔ)水嫩膚！這一道湯水煮出來，步驟極其簡單，前后不用10分鐘，而且成本只要幾塊錢，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，營養(yǎng)又低脂，口感還特別鮮，超級(jí)適合懶人的做法喲。

【番茄雞蛋豆腐湯】

食材:

雞蛋、豆腐、番茄、蔥、蒜、蠔油、糖、雞粉、鹽

做法：

1、雞蛋炒熟盛出備用。

2、鍋中放油放蒜末炒香，放入番茄炒軟。

3、加入熱水煮開，再加入豆腐繼續(xù)煮開。

4、接著加入1勺蠔油，少許白糖，適量的鹽，少許雞粉炒勻。

5、最后加入炒好的雞蛋和蔥花煮就可以出鍋啦。

卡路里超低，減脂首選營養(yǎng)湯，做法巨簡單，天天喝都不會(huì)膩！快來學(xué)呀！

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