冬天，這碗甜品最適合女人，滋補氣血又養人，常吃臉色紅潤氣色好。

冬季養生之道，日常多喝湯水固然重要，我們南方人除了愛喝湯之外，還比較喜歡搗鼓各種滋補糖水來喝，營養滋補又美味，大街小巷隨處可見的甜品店，到了冬季時節，這些店里更是顧客盈門，生意紅火。但平時很少出外面喝糖水，總是感覺水多料少價格高，所以想喝糖水的時候總是喜歡自己動手，自己做的更加真材實料。

八寶粥相信大家都經常吃，那五寶糖水大家有沒有喝過？五寶究竟是哪五寶？這五寶分別是紅豆，薏米，蓮子，枸杞，板栗。古人云：紅豆“多食令人瘦”，它熱量低，高維E，養血益氣，女人多吃紅豆血氣足，臉色好，美容養顏的法寶；薏米祛濕美白、清熱解毒；蓮子補脾止瀉，養心安神；煲湯愛放幾個枸杞，這五寶糖水當然也少不了枸杞，滋陰潤肺又清熱止咳！板栗有著干果之王的美譽，營養豐富，養胃健脾，老少皆宜，糖炒板栗雖然好吃，但是用它來煲糖水味道也不差呢！

五寶糖水清甜滋潤，潤肺清燥，止咳化痰，冬天吃最好！暖胃暖身！睡眠也香了！一碗下去溫暖身心，喝出健康好氣色！

【五寶糖水】

主料：紅豆，薏米，蓮子，枸杞，板栗

輔料：紅糖

制作步驟

1.首先把紅豆，薏米，蓮子先清洗干凈，然后用水浸泡半小時左右，把蓮子的芯給去掉。

2.把紅豆，薏米，蓮子下鍋，加入適量的清水，大火煮開，轉小火慢慢煲1個小時，直至紅豆開花。也可以用電飯鍋或者是高壓鍋來壓，這樣煮的稍微快一些。

3.把紅豆，薏米，蓮子煮至圖片中這種程度。

4.加入剝好殼的板栗，板栗我買的是別人剝好殼的，回來稍微清洗一下，就可以了，就不用那么麻煩還要自己剝殼。

5.再加入枸杞，枸杞記得要提前泡水好哦，加入板栗和枸杞后，轉小火慢慢再煲半個小時，板栗熟透即可。

最后加入適量的紅糖，煮至紅糖融化就可以開吃啦~沒有紅糖，加冰糖也是可以的！

超級的簡單，小仙女們，不要偷懶~冬天要滋補起來！天冷，女人早餐多吃這湯羹，滋補氣血，暖胃暖身，皮膚紅潤顯年輕。

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