食材：小米，大米，南瓜，新鮮百合

做法：1、南瓜切小塊，新鮮百合掰開一片片；2、小米和大米煮開花；3、加入南瓜和新鮮百合小火煮20分鐘就搞定了；

【牛奶花生核桃露】

牛奶花生核桃露，營養(yǎng)更健康，核桃被稱為“萬歲子、長壽果”，營養(yǎng)價值頗高，是“四大干果”之一。同樣與它齊名的那就是被譽為“長生果”的花生，富含鈣、鐵等營養(yǎng)元素，加上牛奶一起煮，營養(yǎng)翻倍更美味，每天早餐來一杯，身體倍棒！

食材：核桃，花生，牛奶，冰糖

做法：1、核桃花生分別去殼，再放水中浸泡3小時以上；2、把花生核桃放入料理機中，加入適量清水打成汁；3、把花生核桃渣過濾后，煮開；5、加入牛奶轉小火煮開；最后加入少許冰糖調味即可；

【韓式南瓜粥】

這是一道十分養(yǎng)生的韓式南瓜粥，減肥瘦身美容，老少皆宜，食材簡單卻營養(yǎng)豐富，跟普通的南瓜粥有少許不一樣的地方，就是在南瓜的粥里加入了小圓子，圓子Q彈，南瓜的味道香濃、口感無比的細膩、淺嘗一口，那種順滑香甜的滋味慢慢從口腔彌漫開來，溫暖瞬間劃開。

食材：糯米粉，南瓜，冰糖，鹽

做法：1、南瓜上鍋蒸熟；2、糯米加溫水揉成面團；3、再揉成一顆顆小湯圓；4、南瓜加入清水打成泥后，放鍋中煮開；5、下小湯圓，轉中火煮10分鐘，煮至小湯圓浮起來。6、取一小勺的糯米粉，加入適量清水，兌開成糯米粉漿；再把兌好的糯米粉漿倒進南瓜糊中，一邊倒進一邊攪拌，以免粘鍋。加入適量冰糖和少許鹽調味即可；

【紅薯銀耳紅棗羹】

銀耳紅薯紅棗羹護肝潤肺，潤澤肌膚，淡化美白，美容又養(yǎng)顏，非常適合愛美又愛吃甜的你。這款“平民燕窩”女人要多吃！從內而外都滋潤，連敷面膜都省了

食材：紅薯1個，銀耳，紅棗，枸杞，紅糖

做法：1、紅薯去皮，滾刀切塊；2、銀耳提前泡水30分鐘；紅棗去核備用；3、煮一鍋開水，下紅棗和銀耳煮1個小時；4、銀耳出膠后，加入紅薯，煮20分鐘左右，紅薯變軟再加入紅糖和枸杞煮5分鐘就可以出鍋啦！

【山藥猴菇粥】

這款粥真的是懶人的福音，方便又營養(yǎng)，有時候起來晚了，來不及做早餐，或者是懶得做早餐了，米媽就會用牛奶沖一碗這粥款喝，和孩子每人吃一碗，既補充營養(yǎng)，又不挨餓，一舉兩得，里邊是含有山藥，猴頭菇粉，紅藜麥片等營養(yǎng)食材，養(yǎng)胃健脾，老少皆宜；

食材：雙益山藥猴菇粥，牛奶，自己喜歡吃的水果或者是堅果

做法：1、把40克雙益山藥猴菇粥放入杯子中；2、加入250克熱牛奶，攪拌均勻即可；3、可以加入自己喜歡吃的水果或者是干果；單獨這樣吃味道也很好哦；

【養(yǎng)生雜糧粥】

這款粥含有谷類，豆類，果類，口感豐富又營養(yǎng)，做法也很簡單，有美容養(yǎng)顏，健脾養(yǎng)胃等功效，早餐不錯的選擇喲！

食材：紅棗，大米，燕麥，薏米，桂圓，綠豆，紅豆，黑米，花生，葡萄干

做法：1、把不容易煮爛的豆類用水浸泡半個小時；2、將所有的原料（除桂圓，葡萄干，紅糖外）放入電飯鍋中，加入10倍左右的清水，按煮粥鍵煮1個小時；3、煮夠一個小時后，再把桂圓，葡萄干，紅糖（或者冰糖）加進去，再煮20分鐘左右即可；

春季，不吃這6款粥就太虧了，女人常吃皮膚滋潤好氣色，告別黃臉婆！

以上是米媽做【6款營養(yǎng)粥羹】的分享，如果你對這道菜有什么不同的看法，歡迎留言分享哦！如果你有更好的做法以及你有喜歡吃或者想吃的菜，也歡迎留言。非常歡迎你的分享，留言，轉發(fā)，收藏，你的轉發(fā)和留言是對米媽最大的幫助與鼓勵，謝謝大家！么么噠~