適合女生吃的晚餐，低脂飽腹，營養(yǎng)健康，多吃也不怕胖！

對于當(dāng)下流行的各種各樣五花八門的減脂餐，很多人首先就會選擇少吃米飯甚至不吃米飯，覺得米飯熱量高，所以會選擇用其它的食物代替米飯作為主食，而不少的女生卻無法抵擋這個美食帶來的誘惑，那就是壽司了，在我們的印象中，壽司最主要的一個組成部分就是白米飯，一但幾個壽司吃下來，相當(dāng)于一大半碗米飯了，這無疑對減脂期間是一個巨大的大挑戰(zhàn)，減脂期想吃壽司，但又不想吃那么多米飯？那么這個低脂飽腹的無米壽司就真太適合了。

你想不到的壽司新吃法，讓你不用吃一粒大米，不但好吃還管飽，而且還不擔(dān)心會吃胖，多種食材搭配，營養(yǎng)豐富，健康又好吃，低脂低卡，飽腹感強，一口一個太美味了，吃起來超滿足，簡直是停不下來！做法超級簡單，完全不需要任何烹飪技巧，就連廚房小白也能分分鐘做成功的美味低脂無米壽司，零失敗、高顏值、超低脂、巨美味！喜歡吃壽司的親們，真心推薦大可以試試這道無米壽司，營養(yǎng)食材輕松做，美味可口特好吃，趕緊動起手來吧！

【低脂版無米壽司】

食材：

土豆、海苔一張、胡蘿卜、黃瓜、火腿一片、雞蛋

調(diào)料：

沙拉汁、沙拉醬、黑胡椒

做法：

1、胡蘿卜切條、黃瓜切條、火腿切條。

2、土豆去皮切片放鍋中蒸熟。

3、加入2勺味好美亞麻籽油沙拉汁，1勺黑胡椒混合均勻備用。

4、 雞蛋把蛋清和蛋黃分開，分別放入鍋中煎凝固盛出備用。

5、土豆泥鋪在海苔上。

6、加一層蛋白（蛋黃）、黃瓜條、火腿條、胡蘿卜條。

7、再把它卷起來定型。

8、最后切片，這樣就出現(xiàn)黃色卷和白色卷的壽司啦。

9、最后再擠上一層沙拉醬和番茄醬就搞定啦！

以上是米媽做【無米壽司】分享，如果你對這道菜有什么不同的看法，歡迎留言分享哦！如果你有更好的做法以及你有喜歡吃或者想吃的菜，也歡迎留言。非常歡迎你的分享，留言，轉(zhuǎn)發(fā)，收藏，你的轉(zhuǎn)發(fā)和留言是對米媽最大的幫助與鼓勵，謝謝大家！么么噠~圖文均為米媽美食記原創(chuàng)，嚴(yán)禁不良自媒體盜用，盜用必究