比豆腐的蛋白質(zhì)高3倍 3塊錢買兩張簡(jiǎn)單一拌 清爽味美還下酒

隱士將出山,卜卦換盤纏,卜金您隨緣,不隨有何關(guān)

圖片[1]-比豆腐的蛋白質(zhì)高3倍 3塊錢買兩張簡(jiǎn)單一拌 清爽味美還下酒-起舞食譜網(wǎng)

涼拌豆腐皮的做法:

備用食材:

豆腐皮2張,香蔥2根,香菜2顆,胡蘿卜1小姐,蠔油1勺,味極鮮1勺,食鹽少許,香油半勺,白糖半勺,油辣子適量,醋1勺;

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制作過(guò)程:

第一步,豆腐皮2張,先將其用清水沖洗干凈,然后在鍋中添上水,待將水燒開后,將豆腐皮展開放入鍋中焯下水,差不多2分鐘的時(shí)間即可撈出;

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第二步,再用涼水沖一遍,豆腐皮控水后,將其切成稍微細(xì)一點(diǎn)的絲,同時(shí)胡蘿卜一小節(jié)也需要將其切成細(xì)細(xì)的絲,大蔥取蔥白切成細(xì)細(xì)的絲;

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第三步,香菜摘去根蒂后切好段,一個(gè)干凈的小碗中,放入味極鮮、醋、蠔油、白糖、食鹽和香油,用筷子將其充分?jǐn)嚢杈鶆颍厝∫煌敕湃肜苯贩郏?/p>

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第四步,鍋中添上油,涼油放入香料下鍋炸一下,待將其炸香后,撈出香料不要,然后將燒熱的油澆在辣椒粉中拌好,撒上白芝麻,油潑辣子就做好了;

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第五步,豆腐皮、香菜、胡蘿卜和蔥絲等一同放入大碗中,澆上調(diào)好的料汁,加上油辣子,將其充分拌均勻后便可上桌。

小編總結(jié):豆腐皮可以說(shuō)是非常經(jīng)典的一種豆制品,其價(jià)值非常高,對(duì)于清熱潤(rùn)肺等有著很好的幫助,值得一提的是豆腐皮中含有的蛋白質(zhì)還非常豐富,是豆腐的3倍,這樣的豆腐皮不管是家里的大人還是小孩吃都是非常不錯(cuò)的選擇,豆腐皮一般情況下是論張賣得,稍微小一點(diǎn)的一塊錢一張,而我買的豆腐皮比較大,所以花3塊錢買了兩張,這樣的豆腐皮回家簡(jiǎn)單一拌,一道清爽味美的下酒小菜便可以上桌了,每次我做的涼拌豆腐皮總能得到家人的喜歡,一口一口吃得根本停不下來(lái)。

烹飪小技巧:

  1. 豆腐皮事先下鍋焯下水,一方面可以去除豆腐皮中的豆腥味,另一方面還可以起到殺毒的作用,注意時(shí)間不用太長(zhǎng)了,差不多2分鐘就可以出鍋了,焯好水的豆腐皮用涼水沖一下,可以快速降溫;
  2. 涼拌豆腐皮可以搭配香菜、大蔥等,這樣做好的菜口感會(huì)更加豐富,注意將輔料切成長(zhǎng)段粗細(xì)一致的絲,擺盤更加好看,不喜歡吃生蔥和胡蘿卜的,可以下鍋稍微焯下水;
  3. 做涼拌菜調(diào)料汁是非常重要的,調(diào)好了涼拌汁菜肴口感才會(huì)好,另外做油潑辣子的時(shí)候涼油放入香料炸,做好的辣椒油更香。

如果你也喜歡吃豆腐皮,歡迎收藏這個(gè)做法學(xué)習(xí),或者是將其分享給更多的人學(xué)習(xí)!

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