富含天然“花青素” 女人隔三差五吃 抗衰老還美容 2塊錢一斤

隱士將出山,卜卦換盤纏,卜金您隨緣,不隨有何關

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備用食材:紫薯50克,牛奶125毫升,糯米粉120克,椰蓉少許,細砂糖30克,蜂蜜少許;

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制作過程:第一步,紫薯準備出適量,將其清洗干凈,在鍋中添上水,隔水放入紫薯,將其蒸熟,然后將紫薯盛出來,剝皮放入在料理機中;

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第二步,同時將牛奶和細砂糖也一同放入在料理機,啟動程序將其攪拌成泥,盛出在一個大碗中,分次少許在其中加入糯米粉,攪拌下;

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第三步,用手揉成一個軟硬適中的面團,蓋上一張保鮮膜,靜置松弛一會,差不多20分鐘的時間,將其分成一個個大小適中并且均勻的小面劑子;

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第四步,放入豆沙餡包好,將紫薯糯米丸子擺放在一個盤子中,在鍋中添上水,待將水燒開后,隔水放入盛放糯米丸子的容器,差不多蒸8分鐘的時間;

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第五步,將其蒸熟后便可盛出,冷卻一會,準備出椰蓉放入盤子中,在蒸熟的丸子表面刷上一層蜂蜜,放入椰蓉中裹一圈,碼放在紙托中,放入冰箱冷藏一會便可享用。

小編總結:在紫薯含有的眾多營養元素中,花青素是最為值得一提的,其中含有天然的花青素,這對于女性朋友來說可不能少了吃,隔三差五吃一次,對于抗衰老、美容等都會有非常好的幫助,所以我也便經常會吃紫薯,紫薯雖說可以直接蒸著吃,但相對來說有些寡淡,所以我便選擇將其做成甜點小吃,這款糯米糍便是非常經典的一種,做好的糯米糍放入冰箱冷藏一會,特別的清爽,紫薯好吃、價值高,但價格卻非常實惠,才2塊錢一斤,常吃可顯年輕,大家別錯過了。

1、紫薯需要事先蒸熟才可進行后續的操作,用料理機將其打成泥相對會更加方便些,當然沒有料理機的,直接手動用勺子壓成泥便可,記得紫薯泥中加上點牛奶和白砂糖,口感特別好;

2、糯米粉需要分次少許加入在紫薯泥中,更好掌握面團的軟硬程度,揉好的紫薯糯米面團需要靜置一會,讓其發揮延展性,糯米面團便會更加松軟,做的甜點口感也特別好;

3、可以先將糯米面團隔水上鍋蒸熟,再包餡,亦或是做好丸子后直接隔水蒸熟,都是可以的,在丸子表面刷上點蜂蜜,是為了讓其更好可以粘裹上椰蓉,不易掉落。

如果你認為用天然花青素做這款甜點的方法還不錯,歡迎收藏起來學著做,或者是將其分享給更多的人學習!

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