夏天 土豆正當時 補充維C是蘋果的8倍 一蒸一拌一煎 酥脆好吃

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圖片[1]-夏天 土豆正當時 補充維C是蘋果的8倍 一蒸一拌一煎 酥脆好吃-起舞食譜網

可樂餅的做法:

備用食材:

土豆3個,豬肉餡100克,洋蔥半個,雞蛋1個,胡椒粉少許,食鹽少許,面包糠少許;

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制作過程:

第一步,土豆清洗干凈后削去皮,將土豆切成片,隔水放入鍋中將其蒸熟,然后取出來,裝入一個保鮮袋中,用搟面杖搟壓成泥;

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第二步,洋蔥一個剝去外層的干皮,取半個用便可,將洋蔥切成小碎丁,同時豬肉一小塊,也需要將其剁成肉餡,炒鍋中添上少許的食用油;

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第三步,油溫加熱后,將洋蔥丁放入在鍋中,小火煸炒出其中的香味,然后將豬肉餡放入鍋中繼續煸炒,炒至肉末變色的時候,加上點食鹽和胡椒粉調味;

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第四步,待將豬肉末炒熟后便可盛出,連同土豆泥混合在一起,充分攪拌均勻便可,用手將拌好的土豆泥搓成丸子,然后輕輕按壓成餅狀;

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第五步,一個小碗中磕入雞蛋,一個盤子中放入面包糠,將土豆餅先放入雞蛋液中裹一圈,然后再粘裹上面包糠,在鍋中添上油,燒熱后放入土豆餅煎至兩面金黃便可。

小編總結:用土豆做的可樂餅是日式的一種非常流行的小吃,深得大小朋友的喜歡,不管早餐吃亦或是在閑暇時刻吃都是不錯的選擇,土豆雖說是我們日常餐桌上非常普通的一種蔬菜,但其價值卻非常豐富,尤其是維C含量,更是蘋果的8倍,可以很好為人體做到補充,家里的大人和小孩都能放心吃,在天熱的時候,我寧可不吃肉,也要多給家人吃土豆,土豆的飽腹感非常強,尤其是在早餐吃非常耐餓,讓家人可以精神滿滿去工作,喜歡的別錯過了。

烹飪小技巧:

  1. 土豆不管是蒸熟亦或是烤熟皆可,將其可以輕松壓成泥便可,不過不建議用水煮,水太多不易后續的操作,其中搭配的洋蔥和豬肉餡可以按照個人的喜好選擇;
  2. 肉餡和洋蔥需要事先炒熟,既方便了煎炸,而且還能充分激發其中的香味,使得整體口感變得更佳,其中的調味料可以根據個人的口味搭配,最后炒好的肉餡和土豆泥按照1:1的比例便可;
  3. 為了保證健康少油,所以將傳統的炸制改成煎,用油少,吃著更加健康,記得要勤翻面,防止將其炸糊了。

2塊錢一斤的土豆,常吃非常有好處,如果你認為這個做法還不錯,歡迎收藏起來學著做,或者是將其分享給更多需要的人!

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