8月初吃大魚大肉不如吃素蛋白高還補(bǔ)鈣5塊錢一斤吃香了

隱士將出山,卜卦換盤纏,卜金您隨緣,不隨有何關(guān)

圖片[1]-8月初吃大魚大肉不如吃素蛋白高還補(bǔ)鈣5塊錢一斤吃香了-起舞食譜網(wǎng)

備用食材:

素雞1個(gè),食鹽2勺,豆瓣醬1勺,醬油2勺,胡椒粉1茶匙,蔥姜適量;

圖片[2]-8月初吃大魚大肉不如吃素蛋白高還補(bǔ)鈣5塊錢一斤吃香了-起舞食譜網(wǎng)

制作過程:

第一步,素雞一個(gè),用清水簡(jiǎn)單沖洗干凈,控下水,將素雞奇切成厚一點(diǎn)的圓片,按照這個(gè)方法依次將所有的處理好;

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第二步,香蔥1根,摘去根蒂后清洗干凈,切成小段,生姜切成片,同時(shí)準(zhǔn)備出2個(gè)八角、1小搓花椒粒和少許的孜然;

圖片[4]-8月初吃大魚大肉不如吃素蛋白高還補(bǔ)鈣5塊錢一斤吃香了-起舞食譜網(wǎng)

第三步,炒鍋中添上少許食用油,燒熱后,放入切好的素雞片,小火慢慢將兩面分別煎至金黃的狀態(tài),將煎好的素雞先盛出來待用;

圖片[5]-8月初吃大魚大肉不如吃素蛋白高還補(bǔ)鈣5塊錢一斤吃香了-起舞食譜網(wǎng)

第四步,重新給鍋中加油,放入八角、孜然和花椒粒,小火煸炒出其中的香味,放入蔥段和姜片炒香,加上生抽、蠔油和老抽,同時(shí)將煎好的素雞也放入在鍋中;

圖片[6]-8月初吃大魚大肉不如吃素蛋白高還補(bǔ)鈣5塊錢一斤吃香了-起舞食譜網(wǎng)

第五步,翻炒均勻,使得素雞可以上色,然后加上小半碗清水,燜煮一會(huì),待素雞入味后,便可關(guān)火出鍋享用。

小編總結(jié):素雞作為豆制品中深受大眾歡迎的一種,其軟韌厚實(shí),且容易入味,簡(jiǎn)單一做便是一道營(yíng)養(yǎng)美味的菜肴,而且素雞中還含有豐富的鈣元素和蛋白質(zhì),可以很好為人體做補(bǔ)充,在8月初,與其總是吃大魚大肉,還不如吃素,既能補(bǔ)充身體基本的所需,而且還不用擔(dān)心會(huì)上火,在這個(gè)時(shí)候我常會(huì)給家人吃,5塊錢一斤的素雞,價(jià)格實(shí)惠,非常符合大眾的消費(fèi)水平,家里的老人和小孩都非常適合吃,尤其是這道紅燒素雞,不管是當(dāng)作下飯菜,亦或是下酒菜都是不錯(cuò)的選擇。

  1. 素雞記得要切得稍微厚一點(diǎn),這樣下鍋烹飪后會(huì)更容易吸收湯汁,整體的口感特別好,素雞別直接就下鍋紅燒,事先將其煎一煎,待兩面金黃便可,這樣的素雞口感會(huì)更佳;
  2. 煎素雞的時(shí)候全程小火慢慢煎,并且記得勤翻面,別煎糊了,這道菜可以根據(jù)個(gè)人的口味準(zhǔn)備八角、花椒等香料,大家可以根據(jù)個(gè)人的喜好選擇,蔥姜的搭配也是為了更加提升整體的口感;
  3. 紅燒素雞可以適當(dāng)多放點(diǎn)醬油,顏色比較深,整體看上去的色澤以及口感都會(huì)特別好,其中加入的水不用太多了,煮至素雞可以入味便能出鍋了,不用燜煮太長(zhǎng)的時(shí)間。

如果你也認(rèn)為在8月初吃素比大魚大肉強(qiáng),歡迎收藏豆制品的這個(gè)做法,以后想吃了便可隨手做,或者是將其分享給更多需要的人!

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