小寒來一碗驅寒骨湯冬天燉排骨配這3種食材營養豐富還好喝

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圖片[1]-小寒來一碗驅寒骨湯冬天燉排骨配這3種食材營養豐富還好喝-起舞食譜網

 

最近在買菜的時候,發現肉價仿佛又降了一點,雖然降的不明顯,趕緊趁熱燉一鍋排骨湯,冬天配排骨湯配菜必須豐富一點,今天我們要用蓮藕、玉米、胡蘿卜作為配菜,用這三種菜,不僅清甜好喝,營養也十分豐富。

1.首先處理食材

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胡蘿卜、蓮藕都切成均勻的滾刀塊,玉米也剁成小塊,配菜盡量切得一樣大,切好以后放在盆中備用。

準備適量肋排從中間劈開剁成塊,剁好以后焯一下水

鍋內燒水,淋入料酒去腥,放入蔥段姜片大火燒開以后倒入排骨,煮出里面的血水和雜質,大約煮2分鐘把排骨倒出來,用清水沖洗干凈瀝水備用。

 

圖片[3]-小寒來一碗驅寒骨湯冬天燉排骨配這3種食材營養豐富還好喝-起舞食譜網

 

2.鍋內加少許底油放入蔥姜爆香

 

撒入一小撮淀粉加入適量的清水,放入排骨、紅棗、枸杞、黨參轉大火燒開后打去鍋中的浮沫,燉排骨湯前期不要調味以免影響肉的鮮味

然后取出高壓鍋把蓮藕、玉米、胡蘿卜放進去,再倒入排骨上氣后小火燉20分鐘,20分鐘以后打開鍋蓋調味,加入食鹽、少許白糖提鮮、胡椒粉、雞粉即可,攪勻以后湯就成了。

 

圖片[4]-小寒來一碗驅寒骨湯冬天燉排骨配這3種食材營養豐富還好喝-起舞食譜網

 

 

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