這個(gè)菜多吃能降膽固醇比跑步都降脂肪愛(ài)美的人來(lái)看看

隱士將出山,卜卦換盤纏,卜金您隨緣,不隨有何關(guān)

大家好,歡迎來(lái)到名門私廚,今天給大家?guī)?lái)一道“辣炒空心菜”的做法,非常簡(jiǎn)單 喜歡的可以關(guān)注我們 菜譜每天都有更新 謝謝。

空心菜是南方是很平常的一道菜,這道菜的營(yíng)養(yǎng)很豐富,對(duì)高膽固醇和高血脂的人有很好的功效,再蔬菜中,空心菜可以說(shuō)是上品,而且是一道平民菜,價(jià)格很便宜,再湖南炒空心菜的時(shí)候,通常會(huì)用到豆豉和小米辣。這樣炒出來(lái)的空心菜鮮香帶辣,味道非常好吃。今天小編就和大家來(lái)分享這道辣炒空心菜的做法,有沒(méi)看懂的小伙伴記得留言給小編,小編看見(jiàn)了會(huì)及時(shí)回復(fù)的。


食材

主料

空心菜300克、小米辣103克、脆蘿卜20克

配料

鹽5克、大蒜1頭、豆豉10克、生抽10毫升


做法

1、空心菜洗凈,切成1公分左右的小丁,裝盆中備用。

圖片[1]-這個(gè)菜多吃能降膽固醇比跑步都降脂肪愛(ài)美的人來(lái)看看-起舞食譜網(wǎng)

2、空心菜盆中加入鹽5克、攪拌均勻,這樣炒的時(shí)候空心菜更脆。

圖片[2]-這個(gè)菜多吃能降膽固醇比跑步都降脂肪愛(ài)美的人來(lái)看看-起舞食譜網(wǎng)

3、小米辣洗凈,切成和空心菜差不多大小的小丁,裝盤備用。

圖片[3]-這個(gè)菜多吃能降膽固醇比跑步都降脂肪愛(ài)美的人來(lái)看看-起舞食譜網(wǎng)

4、大蒜去皮切成末、脆蘿卜切成小丁 裝盤備用。

圖片[4]-這個(gè)菜多吃能降膽固醇比跑步都降脂肪愛(ài)美的人來(lái)看看-起舞食譜網(wǎng)

5、空心菜出水后,用手用力擰干裝盤。

圖片[5]-這個(gè)菜多吃能降膽固醇比跑步都降脂肪愛(ài)美的人來(lái)看看-起舞食譜網(wǎng)

6、鍋中加入少許油,油溫5成熱的時(shí)候下入小米辣1段10克、蒜末10克、小火煸炒出香味,再加入豆豉10克翻炒均勻。

圖片[6]-這個(gè)菜多吃能降膽固醇比跑步都降脂肪愛(ài)美的人來(lái)看看-起舞食譜網(wǎng)

7、鍋中炒出香味后,加入擰干水的空心菜,大火翻炒30秒。

圖片[7]-這個(gè)菜多吃能降膽固醇比跑步都降脂肪愛(ài)美的人來(lái)看看-起舞食譜網(wǎng)

8、鍋中空心菜炒至8成熱后,加入生抽10毫升、大火再翻炒30秒即可出鍋,這道既好吃又營(yíng)養(yǎng)的辣炒空心菜就做好了,小伙伴們學(xué)會(huì)了嗎。

圖片[8]-這個(gè)菜多吃能降膽固醇比跑步都降脂肪愛(ài)美的人來(lái)看看-起舞食譜網(wǎng)

小編貼士

1、空心菜炒的時(shí)候不需要炒太久,大火快速翻炒幾下即可。

2、喜歡吃辣的,可以加點(diǎn)郫縣豆瓣醬。

圖片[9]-這個(gè)菜多吃能降膽固醇比跑步都降脂肪愛(ài)美的人來(lái)看看-起舞食譜網(wǎng)

喜歡小編的文章請(qǐng)點(diǎn)贊、關(guān)注、分享!你有什么觀點(diǎn)和想法,歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。

? 版權(quán)聲明
THE END
喜歡就支持一下吧
點(diǎn)贊0
分享
評(píng)論 搶沙發(fā)
luying的頭像-起舞食譜網(wǎng)

昵稱

取消
昵稱表情代碼圖片