今天大暑，記得吃這三種食物， 順應時節身體好，合理飲食最重要

我們這邊有句諺語：“小暑不見日頭，大暑曬開石頭”，意思是小暑還不是最炎熱的時候，大暑熱起來都能把石頭曬破，“小暑不算熱，大暑三伏天”到了大暑才是到了這一年最熱的頂端。

 

今天就是大暑節氣了，從這一天就進入了三伏天里最炎熱的中伏了，雨水也會日漸增多，伴著陰雨的天氣，更是悶熱難當，尤其是長江中下游地區，濕度大，風力小，曬微動一動就滿頭大汗，整個人也會昏昏沉沉的，在空調房里一吹一天，整個人都覺得混神酸疼，像散架了一樣。

 

所以，大暑之后的飲食可千萬不能馬虎，記得給家人多吃這三種食物，順應時節，適當的補充營養，合理的飲食，身體才會越來越好，越來越輕。

 

小暑吃黍，大暑吃谷
天一熱，人就會覺得很沒精神，這個時候特別容易中暑，所以我們要吃一些清涼解暑的谷物，豆類食品，所以夏季消暑首選綠豆，綠豆含有豐富的無機鹽，維生素，在高溫環境下喝綠豆湯可以及時補充身體丟失的無機鹽，維生素等物質。

 

夏季吃姜，吃飯香
俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜”夏季吃姜可以及時補充陽氣，月滿則虧，水滿則溢，大暑雖是陽氣最旺的時候，但也處于隨時會流失的狀態，夏季吃姜能彌補陽氣的生發，另外暑伏天吃姜還能增加排汗量，讓身體的熱量及時排出，預防中暑，夏天人們多會食欲不振，多吃生姜還能開胃，促進飲食。

 

苦夏吃苦，一生幸福
三伏天的氣溫出奇的高，苦夏難耐，天氣一熱，就會讓人食欲不佳，人也很容易精神萎靡，困倦乏力，尤其是吃過午飯之后更是困的不行，所以這個時期要吃一些苦味的蔬菜來振奮精神，補充營養，苦味蔬菜里含有豐富的維生素，氨基酸，苦味素，礦物質，適當的食用有消暑，退熱，除煩，提神的作用，最常見的苦瓜，萵筍，苦菜，芹菜，百合，湘蓮，都是不錯的苦味蔬菜。

 

大暑天熱，人們體內的水分流失也會特別的快，除了要多喝水之外，還要多吃一些水分高的食物，比如冬瓜，絲瓜，黃瓜等食物，避免因為脫水而中暑。

 

 

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