吃早餐不僅要吃飽，更重要的還要吃得有營(yíng)養(yǎng)。

早上喝粥好處多，更容易被吸收，還可以調(diào)理腸胃，具有護(hù)胃的功效。這道紅豆蓮子粥，我家早上經(jīng)常喝，尤其是夏季更要多喝，可以祛濕，清熱解毒，益氣活血，潤(rùn)肺止咳，健脾補(bǔ)腎，常做給家人喝真的很不錯(cuò)。

這款粥的做法一點(diǎn)也不難，非常簡(jiǎn)單，不用在火爐上煮，就用我們平時(shí)煮飯的電飯煲來煮就行，這樣也不用擔(dān)心會(huì)溢鍋，特別省心。不過，在煮之前，一定要先將赤小豆和蓮子浸泡2小時(shí)，這樣才容易被煮爛。如果早上沒時(shí)間做，可以頭天先煮好，到第二天早上熱一下再吃也很方便。

【紅豆蓮子粥】

食材：赤小豆 30g、蓮子 20g、大米 50g

制作步驟

1、備好所需食材

2、先將赤小豆和蓮子洗凈，再浸泡 2小時(shí)

3、大米淘洗干凈，將泡好的赤小豆和蓮子一起放進(jìn)電飯煲里

4、倒入大半鍋水，用煮粥的功能煮至程序完成即可

小貼士

1、赤小豆和蓮子比較難煮，所以要提前泡幾小時(shí)

2、煮粥我沒放糖，在吃之前放點(diǎn)蜂蜜更營(yíng)養(yǎng)

3、去皮的蓮子雖然好看，但我怕買到硫磺熏過的，所以每次都買帶皮的，也一樣好吃