女性愛美那是天性，而今以瘦為美成風，實際上，更主要的還是，一旦長胖了，多少會影響都美觀，特別是手臂，腰背，大腿等，長肉以后，買衣服都不好買，這不合適那不合適，所以，肥胖和脂肪對于女人來說絕對是一生之敵！也是長期的、持久的對抗！

那么，為了減肥，經常有女性以水果代替主食，但是，殊不知，有一些水果的熱量高過米飯，甚至高過瘦肉！荔枝排行第三，第一也許是很多女性的最愛，可能你都猜不到！一起來看看吧！

第6名：甘蔗

秋冬來了，甘蔗馬上也就出來了，特別提出來排一下名次，甘蔗的熱量是64大卡/100g。熱量算是這6種水果里面最低的了，但是甘蔗100克里面就含有碳水化合物16克，糖分含量非常高，吃多了極易長胖，所以，減肥的女性，要少吃！

第5名：荔枝

荔枝是夏季的高熱量食物，也是吃多極易上火的食物。荔枝的熱量是70大卡/100g。一個正常大小的勵志，就含有熱量26大卡，等于你吃一個勵志的話，要散步18分鐘才能消耗掉一個荔枝的熱量！100g的荔枝，碳水化合物就有16.1克之多，糖分很高，吃一口，就類似于喝了一口糖水，也吃多了也容易胖。

第4名：龍眼

和荔枝的生長成熟季節幾乎是一前一后，和荔枝堪稱是兩兄弟，都易上火，熱量還差不多，龍眼的熱量是71大卡/100g。而且100g龍眼的碳水化合物是16.2克，糖分比荔枝還要高一些，所以，女性減肥，少吃龍眼。

第3名：香蕉

天天都聽說用香蕉減肥，香蕉的熱量高到你想不到，91大卡/100g的熱量，碳水化合物是100克含20.8克，想象一下，等于你吃上一口香蕉，你就要散步20分鐘。

第2名：榴蓮

榴蓮一直被稱為“水果之王”，熱帶水果，其熱量也是極高，147大卡/100g。比瘦肉的熱量還要高，瘦肉的熱量是143大卡/100g。而且榴蓮還富含碳水化合物，100克里面就含有28.3克碳水化合物，這是所有水果里面碳水化合物含量最高的了，還有3.3克脂肪，糖分高，脂肪多，榴蓮是好吃，但也不宜多吃！多吃還易上火哦！

第1名：牛油果

總聽說用牛油果來減肥，但是牛油果的熱量，簡直是“水果之最”了吧，160大卡/100g，100g的牛油果里面有8.67克碳水化合物，糖分不高，但是脂肪含量高，有14.67克脂肪。比較好的就是纖維含量高，是高纖維食物，有6.67克纖維，減肥時適量食用還是可以的。

小貼士：

單單從熱量來說的話，牛油果是絕對排第一的，但是如果算上糖分這些，那么，榴蓮才是真正在減肥中你需要盡量少吃的水果！

當然，這些水果的熱量高，但是不能掩蓋他們營養豐富、對人體益處多多的事實，所以，減肥期間，可以適量吃，但是不要多吃，吃完記得多運動，把熱量消耗掉就可以了，減肥嘛，管住嘴，邁開腿才是王道！