秋天正是養護身體的好時候，再就是秋天氣候干燥，很容易對肺產生影響，所以在這段時間要好好保護肺部。那么，在飲食方面就需要多加注意，吃些營養豐富又能養肺的食物。接下來，我們就簡單地跟大家說一說秋天是養肺黃金期，建議常吃這“二白”，營養豐富，潤燥滋補。

（1）百合

美味的芹菜炒百合

食材：芹菜、百合、西瓜醬、蔥姜、胡蘿卜、蠔油、淀粉、香油、鹽

做法：1、先把新鮮的百合處理干凈，去掉雜質，瀝干水；把芹菜擇洗干凈，去掉根部等雜質，切成段；

2、接下來，把胡蘿卜洗凈后，瀝干水，切成胡蘿卜絲；把蔥姜洗凈后，切成蔥花和姜末；

3、往鍋里面倒入適量的水，燒開之后，分別放入芹菜和百合，焯煮一會兒后，撈出來，瀝干水；

4、然后熱鍋燒油，放入蔥姜炒香，放入芹菜、百合和胡蘿卜，翻炒一會兒，加入適量的西瓜醬、蠔油、淀粉、香油、鹽，繼續炒到食材成熟入味；即可；

（2）雪梨

美味的冰糖雪梨

食材：雪梨、冰糖、紅棗、枸杞

做法：1、先把食材做好準備，把雪梨仔細沖洗干凈，去掉雜質，切成小塊；

2、接下來，把紅棗淘洗干凈，瀝干水；把枸杞沖洗干凈，控一下水；

3、拿一個碗，放入準備好的雪梨、冰糖、紅棗、枸杞，再放入蒸鍋里面，蒸好后取出來；即可；