秋天，女人不吃這個(gè)菜真可惜，低脂飽腹，營養(yǎng)好吃又解饞！

自打網(wǎng)紅明星款的無米炒飯出現(xiàn)之后，對(duì)于這個(gè)美味又健康的美食，真是一下子火遍了整個(gè)朋友圈和吃貨界，也開始有許多健身人士和減脂愛好者開始對(duì)這一美食動(dòng)起手來。無米炒飯最特別的地方，莫過于它的制作過程是完全用不到大米的參與，這樣就減少了對(duì)主食熱量的攝入，完全采用的是果蔬形式搭配來代替大米，對(duì)正在減肥的人來說這吃飯真是太友好了。

網(wǎng)上各種版本的無米炒飯著實(shí)讓人看得眼花繚亂，估計(jì)大家早已經(jīng)看花了眼，不知從哪個(gè)下手了。千篇一律不如獨(dú)樹一幟，分享這個(gè)顏值超高、味道也無敵棒的黑椒無米炒飯黃瓜卷給親們，制作過程十分簡單，超級(jí)低脂的果蔬配比，外加上高蛋白的蝦仁，杜絕所有的高熱量，營養(yǎng)均衡有保障，低脂低卡又美味的減脂餐，特別適合正處于減脂期想吃又怕胖的你～給你健康美味的味覺盛宴。黑椒無米炒飯黃瓜卷光是營養(yǎng)好且不說，視覺效果還特別棒，光是看著就能讓人賞心悅目了，讓你品嘗美食的同時(shí)，心情都超級(jí)愉悅。

【黑椒無米炒飯黃瓜卷】

食材：

花椰菜、西藍(lán)花、雞胸肉、蝦仁、玉米、胡蘿卜、黃瓜

做法：

1、花椰菜和西藍(lán)花的梗去掉，留花的部分，放入絞肉機(jī)中攪碎。胡蘿卜攪碎。黃瓜刨成薄片備用。

2、蝦仁部分切丁、雞胸肉切小塊，加入少許鹽+1勺黑胡椒+1勺淀粉+1勺料酒腌制半小時(shí)，炒鍋放油，放蝦仁雞胸肉炒變色后盛出。

3、鍋中再次放油放蒜末爆香，加入玉米胡蘿卜炒30秒+西藍(lán)花花椰菜炒2分鐘。

4、加入雞胸肉蝦仁翻炒均勻+1勺蠔油+少許鹽+少許黑胡椒炒勻即可。

5、黃瓜片圍成小圈，放入炒好的食材，擠入少許低脂沙拉醬，就完成啦！

分享一份有顏值又好吃的黑椒無米炒飯黃瓜卷，好吃到轉(zhuǎn)圈圈，低脂飽腹，特營養(yǎng)，趕緊來學(xué)呀！

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