首先楊桃營(yíng)養(yǎng)成有哪些呢：楊桃含有微量脂肪、蛋白質(zhì)，含蔗糖、果糖、葡萄糖等。此外，楊桃還含有蘋(píng)果酸、檸檬酸、草酸及維生素B2、維生素C等。

為什么我們要吃楊桃呢？你知道嗎

1、和中消食

楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化而達(dá)和中消食之效。

2、增強(qiáng)抗體

楊桃中維生素以及糖類的含量是很高的，所以經(jīng)常吃的話，能增強(qiáng)我們的抵抗病毒的能夠，還能吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

楊桃中所含的大量糖類及維生素、有機(jī)酸等，是人體生命活動(dòng)的重要物質(zhì)，常食之，可補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

4、利小便、解酒毒、生津止渴

楊桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分而止渴，并使體內(nèi)部熱或酒毒隨小便排出體外。

5、清熱利咽

楊桃果實(shí)中含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機(jī)酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛。

6、保護(hù)皮膚

7、消除疲勞感

楊桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分，生津止渴，并使人體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。

8、減緩感冒癥狀

感冒發(fā)熱、口渴便秘、小便呈金黃色、口有臭味、呼吸感到不暢順，面紅眼筋赤，甚而全身肌肉作痛，骨節(jié)酸疼，皮膚雖有汗出，但不能淋漓暢快。此乃肺胃熱氣，可頻頻食用楊桃，自然呼吸調(diào)暢，熱降痛減，大小便恢復(fù)正常，不適狀況亦消除了。

楊桃什么人不可以吃 楊桃怎么吃最好？你知道嗎？

1 楊桃什么人不可以吃

已經(jīng)診斷為腎病或有腎病史的人士，不要食用楊桃及其加工制品，接受腎移植、血液透析和腹膜透析的病人也要禁止食用楊桃，而健康人亦應(yīng)避免在空腹及脫水的情況下進(jìn)食大量楊桃。

2 楊桃怎么吃最好

個(gè)人推薦鮮食，總覺(jué)得這樣是最好吃的。洗干凈切成一片一片的，因?yàn)闂钐矣袔装甑模郧谐善拖裥切牵群每矗云饋?lái)也方便。因?yàn)闂钐冶旧淼奈兜辣容^清淡，如果喜歡吃味道重的就可以撒白糖吃!

3 楊桃怎么做好吃

1、酸的：把楊桃洗干凈，然后把水擦干，最后就是把它放進(jìn)醋里，1周以后就可以吃了，那時(shí)候的楊桃會(huì)完全變成黃色，完全變成黃色才好吃的哦。

2、辣的：也是把它洗干凈，擦干水，然后就把楊桃切碎(大小隨意)最后就是用辣椒粉撒在上面，知道楊桃吸收了辣椒味道為止，通常需要3小時(shí)左右。3、咸的：這種方法最容易，就是把切開(kāi)的楊桃粘上點(diǎn)鹽，直接吃就是的了。