減肥可以說是很艱難的一件事情啦，若每天只吃一些水煮蔬菜等不好吃的食物，根本就沒有幸福感可言，那就更難堅持下去。作為一個非常愛嘗試各類美食的小吃貨，讓我不吃美食去減肥，真的是很難做到了，其實我們可以吃些營養好吃的低脂菜。接下來，我們就簡單跟大家說一說減肥的朋友注意啦，教你兩道低脂菜譜，營養豐富，還不容易長肉。

（1）美味的茄汁包菜

食材：包菜、番茄、蔥姜蒜、醬油、蠔油、鹽

做法：1、先把包菜仔細沖洗干凈，去掉雜質之后，切成小塊；把蔥姜蒜分別處理好，切成蔥花、姜末和蒜末；

2、接下來，把番茄沖洗一下，用熱水稍微燙一會兒，剝去外皮，切成塊；

3、然后熱鍋燒油，放入蔥姜蒜炒香，放入番茄，翻炒出汁水，放入包菜，加入適量的醬油、蠔油、鹽，翻炒到食材成熟入味，即可；

（2）美味的黃瓜炒雞丁

食材：黃瓜、雞胸肉、桃園建民西瓜醬、蔥姜、料酒、醬油、淀粉、鹽

做法：1、把雞胸肉沖洗干凈，去掉雜質，切成小塊，加入適量的淀粉、料酒和鹽，把雞胸肉腌制一下；

2、接下來，把黃瓜洗凈，去掉頭尾等雜質，切成塊；把蔥姜分別洗凈，瀝干水，切成蔥花和姜絲；

3、然后熱鍋燒油，放入蔥姜炒香，放入腌制好的雞丁，翻炒到變色后，放入黃瓜塊；

4、再加入適量的桃園建民西瓜醬、蠔油和鹽，翻炒均勻，倒入一點水，燒開后轉為小火，繼續炒到食材成熟入味，即可；