導讀：84歲奶奶養生秘訣，用一個蘋果和一根山藥簡單一煮，太厲害了。

大家好，我是小柒，最近老婆總是失眠，膚色差，全身沒有一點力氣，80歲奶奶告訴我一個配方，吃了幾天效果非常明顯，今天就把這個配方分享給大家。

這道養生湯食材簡單，價格也便宜，用蘋果、山藥、紅棗放鍋里一熬，老婆連喝一周，失眠的效果很明顯，臉上的膚色也紅潤起來了，怪不得84歲奶奶身體特別硬朗，走路也有勁。蘋果煮水喝有除煩安眠，還有滋陰潤燥，促進消化的作用。山藥含有豐富的碳水化合物，蛋白質等人體需要的營養，再加入紅棗有補氣溢血，延年長壽的作用。這道湯特別適合女人喝，多喝有益身體棒，喜歡的朋友不妨也試一試，下面是詳細做法。

【養生湯】

主要材料：蘋果1個，山藥半根，生姜適量，銀耳適量，紅棗6顆，枸杞、冰糖。

【詳細做法】

1、首先我們準備所有食材，蘋果一顆，山藥一段，把山藥用流動的清水沖洗掉泥，銀耳提前泡發。

2、把蘋果表面給它清洗干凈，倒點清水打濕，再放一小勺食鹽，食用鹽有殺菌的作用，用手反復搓，鹽的摩擦使蘋果表面污垢和殘留的農藥徹底清洗干凈，再用清水沖洗兩遍，這樣吃著才放心。

2、把清洗干凈的蘋果對半切開，再切成四瓣，然后把蘋果核去掉，蘋果的核不能直接吃，接下來把蘋果切成薄片，蘋果性溫，可以調理脾胃和身體虛弱，美容養顏的作用，蘋果切好后放進盤里。

3、再準備一段山藥，山藥有健脾養胃，滋陰潤肺的功效，尤其是脾胃虛弱的人要多吃，山藥去皮后給它沖洗一下，洗去表面的粘液，再把山藥切成厚厚的薄片，切好的山藥也放進盆里，再準備一塊生姜切片放進盤里備用，再放幾塊泡好的銀耳，銀耳有很好的補氣和血的作用。

4、砂鍋里加入清水，再把準備好的食材全部放進里面，蓋上蓋子開中火把水煮開。

5、水開后關小火，放一塊老紅糖，沒有也可以用冰糖代替，放進去用勺子攪動，準備好的紅棗忘放了，也可以放進來，蓋上蓋子煮10分鐘。

6、出鍋前加入幾粒枸杞煮2分鐘就可以出鍋了，這個蘋果山藥滋補湯就做好了，加入紅棗可以補氣養血，這道湯口感清甜，不喜歡吃姜的可以不加。

經常失眠的朋友不妨試試這道養生滋補湯，常吃可以美容養顏，還能延年益壽。