冬天干燥，女人多喝這碗糖水，清肺潤燥，皮膚水潤氣色好

總是看到古裝電視機那些拿銅鑼游街吶喊打更人，嘴里喊著“天干物燥，小心火燭”，天氣干燥不僅環境要防火，身體也容易燥熱上火，一般身體上火了，我們的第一反應總是去喝杯涼茶降降火，其實除了喝涼茶以外，還有一個不錯的糖水推薦給大家，清熱解火，口感清甜，老少皆宜。

雪梨馬蹄薏米糖水，雪梨和馬蹄這兩個都是有清熱瀉火、止渴生津、潤肺清躁的功效。雪梨不僅生津潤燥，對于女性來說也是有養陰養血、清熱的作用，果汁豐富又甘甜，喉嚨干癢、有痰也可以多吃些雪梨緩解癥狀，女人多吃梨，皮膚水潤有光澤。馬蹄，學名叫荸薺，清脆可口，清甜多汁，涼血、生津、降火、消食除脹，馬蹄對于消化不良、痰多咳嗽，

降血壓方面都還是不錯的療效呢！薏米消腫、祛斑、利水又健脾胃，容易被吸收消化，減少人體腸道負擔，可以說得上是一種營養價值高、在食療方面對身體也是比較有益的。

這款清熱下火的馬蹄薏米糖水，既生津止渴，又潤肺止咳、養陰清熱；雪梨、馬蹄、薏米三種食材都帶有各自天然的甜味，甘甜可口，也是非常適合小朋友的胃口的糖水～冬天皮膚干燥，多給自己煮這糖水，清熱又補水，皮膚更水潤

【雪梨馬蹄薏米糖水】

食材：馬蹄，雪梨，薏米，冰糖

做法：

1.首先把薏米提前泡水2個小時。

2.馬蹄去皮然后清洗干凈，切稍微小塊一些；雪梨去皮，切小塊，不要芯哦！

3.把雪梨，馬蹄，薏米放入鍋中，再加入適量的清水，大火煮開，轉小火煮半個小時。

4.煮好后加入冰糖，煮2分鐘，煮至冰糖融化，就可以了。

盛出，撒點桂花，味道更棒喲！冰糖根據自己的口味放哦~超級簡單的！

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