雞胸肉別只會水煮，換個新吃法，鮮香開胃還解饞，吃著超過癮！

有時候真心覺得生活在這個年代的女孩子們真是太辛苦了，高挑苗條、瘦瘦的身材才是對女生美的定義。像是許久未見的老朋友們見面寒暄，聽到那句“你又瘦了”，給人的感覺總會比較高興一些～很多女生在減肥這條路上也是絞盡腦汁，面對那么多美食的誘惑，想要瘦確實是要對自己狠一點，飲食上自我節(jié)制。真的不由得羨慕唐代，這個以胖為美的年代，吃什么都不用擔(dān)心。

瘦身的道路可以說是“困難重重”，想吃東西又要控制身體熱量的攝入，真正要下決心減脂的話對每一樣食物都要小心翼翼的樣子。給大伙兒推薦一道低脂減脂菜，茄汁玉米雞胸肉。不僅好吃，重點是低熱低脂低卡路里，不用擔(dān)心會攝入過多的脂肪和熱量，可以說這道菜是好吃不胖，可不要錯過了，五月瘦身，寧可不吃豬肉也要吃這菜，營養(yǎng)又低脂，多吃也不長肉！

雞胸肉是健身界認識首選得肉質(zhì)之一，蛋白高，熱量少，說到減脂、增肌，雞胸肉絕對是不錯的選擇。但是水煮得雞胸肉難免會寡淡無味或者唱起來柴感十足，而茄汁玉米雞胸肉卻不一樣，雞胸肉不柴，反而軟嫩鮮香，玉米口味香甜，既能補充營養(yǎng)，又能達到不錯的減肥效果，減脂菜不一定都是難以下咽的，其實它也可以變得很美味！做法也簡單，認真學(xué)起來，減肥期間也可以大膽吃肉～

【茄汁玉米雞胸肉】

食材：番茄2個，玉米粒適量，雞胸肉一塊，大蒜適量

調(diào)料:胡椒粉，淀粉，生抽，鹽

【做法】

步驟一：雞胸肉切塊后加入少許胡椒粉，半勺淀粉，一勺生抽，拌勻腌制20分鐘。

步驟二：番茄用開水燙把皮去掉，切塊，蔥切末，大蒜拍碎剁成小塊。

步驟三：鍋中加少許油，放蒜米爆香。

步驟四：加入番茄快速翻炒均勻。

步驟五：加入適量的水，生抽煮至番茄軟爛出汁。

步驟六：再加入玉米粒和腌制好的雞胸肉，快速翻炒。

步驟七：炒至胸肉熟透變色，加入少許鹽調(diào)味。

步驟八：最后大火收汁，加入蔥花，拌勻就可以盛出裝碟了。

減肥也要大口吃肉！減肥特別推薦雞胸肉，蝦仁，牛肉等都是低脂低熱量的食材，可以放心吃！

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