乒乓球，中華人民共和國國球，是一種世界流行的球類體育項目。

　　
乒乓球是由塑料制成，形狀呈圓球體。標準用球的直徑應為40毫米，重量為2.5克。球拍由木制底板和表面覆蓋物制成，其尺寸、形狀和重量均不限。有直拍和橫拍兩大類。運動員根據不同的打法和技術，而選用不同性能的球拍。乒乓球的球臺為長方形，長2.74米，寬1.525米，離地面高0.76米。臺面應與水平面平行。標準的球網高為15.25厘米，且與臺面垂直。球網將球臺劃分為兩個相等的臺區。

　　
打乒乓球有哪些好處？

　　
安全：由于乒乓球是隔網對抗，所以它比足球、籃球等有身體接觸的體育項目更有安全性，適合于喜歡健身的中老年愛好者。

　　
強身：乒乓球運動能全面鍛煉人的身體，使人體的呼吸系統、消化系統及運動系統等得到全面鍛煉。

　　
益智：乒乓球運動在發展人體的速度、靈敏、力量、耐力、協調等身體素質的同時，也能鍛煉和培養人們的勇敢、頑強、機智、果斷等良好的心理品質。

　　
協作：乒乓球運動使人的反應更快，思維更敏銳，動作更協調，乒乓球比賽中的雙打還可以加強團隊合作的精神，培養兩人的默契感。

　　
舒心：打乒乓球還能調節人的情緒，使人心情愉快，性格開朗大方;能開發人體大腦智力，提高思維能力，促進智力發展。