立夏正當時的海鮮 比牛奶滋補更營養 孩子常吃促進生長發育

隱士將出山,卜卦換盤纏,卜金您隨緣,不隨有何關

圖片[1]-立夏正當時的海鮮 比牛奶滋補更營養 孩子常吃促進生長發育-起舞食譜網

備用食材:生蠔8個,粉絲1把,生姜1塊,蔥2根,小米辣3個,大蒜5瓣,生抽2勺,白糖少許,蠔油1勺;

圖片[2]-立夏正當時的海鮮 比牛奶滋補更營養 孩子常吃促進生長發育-起舞食譜網

制作過程:第一步,首先準備出所需要的食材,生蠔用刷子將其外殼刷洗干凈,然后用小刀順著生蠔開口將其對半撬開,將其中的雜質仔細處理干凈,待用;

圖片[3]-立夏正當時的海鮮 比牛奶滋補更營養 孩子常吃促進生長發育-起舞食譜網

第二步,香蔥摘洗干凈后控干其中的水分,將香蔥切成蔥花用,生姜一塊洗凈后切成細細的末,大蒜剝皮后切成末,小米辣摘洗干凈后切成??;

圖片[4]-立夏正當時的海鮮 比牛奶滋補更營養 孩子常吃促進生長發育-起舞食譜網

第三步,粉絲一把將其事先放入在碗中泡軟,準備一個小碗,放入生抽、蠔油、白糖和溫開水,將其攪拌均勻至融化,炒鍋中添上少許的食用油,放入蔥花和姜蒜末;

圖片[5]-立夏正當時的海鮮 比牛奶滋補更營養 孩子常吃促進生長發育-起舞食譜網

第四步,小火煸炒出其中的香味即可關火,準備一個上鍋蒸的盤子,擺放好洗凈的生蠔,然后將泡發的粉絲擺放在生蠔肉上面,每個生蠔肉都放上點姜蒜末;

圖片[6]-立夏正當時的海鮮 比牛奶滋補更營養 孩子常吃促進生長發育-起舞食譜網

第五步,淋入適量的醬汁,然后撒上小米辣,鍋中添上水,待將水燒開后,隔水放入生蠔,差不多8分鐘即可出鍋。

小編總結:平常適當吃海鮮對我們的身體是有好處的,生蠔作為眾多海鮮中最為深受大眾喜歡的一種,其不管是口感還是價值都非常豐富,而吃生蠔是有時間期限的,在夏季便是吃生蠔的最佳時間,這個時候的海鮮肉肥美,不管怎么做都好吃,生蠔不僅是含鈣量豐富,其他的一些營養元素也非常多,所以它比牛奶更加滋補營養,我在立夏的時候常會給孩子吃生蠔,幫助促進生長發育,天熱了,飲食方面需要重視,所以我選擇用蒸制的方法做,讓孩子吃的更加健康。

1、生蠔事先一定要刷洗干凈,并且去掉內部黑色的臟東西,否則吃著不衛生,蒸生蠔,蔥姜蒜等都需要適當多一點,口感以及味道會更佳,小米辣是為了提味,不吃辣的也可以不放;

2、調料汁的時候可以根據個人的口味隨意搭配,其中加上點白糖是為了起到提鮮的效果,當然不喜歡也可以不放,事先將蔥姜蒜等炒香,做好的成品口感會更好;

3、生蠔肉比較容易熟,所以蒸制的時間無需過長,差不多8-10分鐘即可,這個時間既能保證生蠔肉嫩鮮,而且還不易于將其中的營養元素過多流失。

如果你認為生蠔的這個做法還不錯,歡迎收藏起來學著做,或者是將其分享給更多的人學習!

? 版權聲明
THE END
喜歡就支持一下吧
點贊0
分享

評論 搶沙發
luying的頭像-起舞食譜網

昵稱

取消
昵稱表情代碼圖片