土豆別總炒了 教你1個(gè)新吃法 不油炸更健康 出鍋連著吃了5個(gè)

隱士將出山,卜卦換盤纏,卜金您隨緣,不隨有何關(guān)

圖片[1]-土豆別總炒了 教你1個(gè)新吃法 不油炸更健康 出鍋連著吃了5個(gè)-起舞食譜網(wǎng)

備用食材:土豆2個(gè),西紅柿1個(gè),小麥粉10克,食鹽少許,番茄醬2勺;

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制作過程:第一步,土豆準(zhǔn)備2個(gè)將其削去皮后,仔細(xì)清洗干凈,然后準(zhǔn)備出一個(gè)研磨器,將土豆磨成泥,研磨好的土豆泥中會(huì)有不少的水,將其裝入一個(gè)干凈的紗布中;

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第二步,擠干土豆泥中的水分,擠出的水放入一個(gè)碗中靜置一會(huì),差不多15分鐘的時(shí)間,將土豆淀粉沉淀好后,倒掉上面的水,然后在淀粉中放入土豆泥;

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第三步,再加上少許的面粉,戴上一次性手套,將其抓拌均勻,然后再用手將拌好的土豆泥揉搓成一個(gè)個(gè)大小適中并且均勻的小面劑子,依次做好所有的;

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第四步,在鍋中添上水,待將水燒開后,隔水放入做好的土豆泥開始蒸,這個(gè)過程中西紅柿1個(gè)將其放入開水中浸泡一會(huì)去皮后,將西紅柿切成小小的丁;

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第五步,鍋中添油,放入西紅柿丁,小火煸炒一會(huì),然后加上小半碗開水,熬煮至水分即將收干的時(shí)候,加上點(diǎn)食鹽和少許的番茄醬調(diào)味即可出鍋,澆在蒸好的丸子上即可,我一次能連著吃5個(gè)。

小編總結(jié):對于土豆這種健康的蔬菜,我們當(dāng)然不能錯(cuò)過了吃,用各種不同的方法烹飪,讓家人可以更加充分享受其中的美味,土豆不管是過油還是清淡的做法,口感都特別豐富,尤其是土豆丸子,一般的做法都需要經(jīng)過油炸,香酥的外皮軟糯的內(nèi)里,讓人吃著特別過癮,但卻不符合少油的健康飲食理念,而這款土豆丸子卻不需要油炸,清香彈牙口感特別好,而且關(guān)鍵是吃著也更加健康,這樣的食物讓家里的小朋友吃便是很不錯(cuò)的選擇,學(xué)會(huì)了這個(gè)做法就不只會(huì)炒菜了。

1、土豆中自帶淀粉,所以我們便可以用其本身的淀粉操作,將土豆用研磨器磨成土豆泥,然后擠出其中的水分,擠出的水靜置一會(huì)淀粉便可以沉淀在底部了;

2、土豆泥中加入的面粉無需太多,否則會(huì)影響口感,而且容易使得土豆泥的粘性降低,混合好的土豆泥應(yīng)是可以成團(tuán),但卻不會(huì)粘手的狀態(tài),土豆泥中還可根據(jù)個(gè)人的口味搭配餡料;

3、最后煮的番茄醬汁是為了更加豐富土豆丸子的口感,可以僅用西紅柿煮,亦可加上點(diǎn)番茄醬,成為個(gè)人喜歡的稠度便可以了。

如果你認(rèn)為土豆的這個(gè)做法還不錯(cuò),歡迎收藏起來學(xué)著做,或者是將其分享給更多的人學(xué)習(xí)!

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