5塊錢(qián)買(mǎi)一把 入餡做包子 鮮香味美汁豐富 補(bǔ)鈣比雞蛋高3倍

隱士將出山,卜卦換盤(pán)纏,卜金您隨緣,不隨有何關(guān)

圖片[1]-5塊錢(qián)買(mǎi)一把 入餡做包子 鮮香味美汁豐富 補(bǔ)鈣比雞蛋高3倍-起舞食譜網(wǎng)

備用食材:莧菜500克,胡蘿卜半個(gè),雞蛋3個(gè),食用油少許,面粉300克,酵母粉3克;

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制作過(guò)程:第一步,莧菜準(zhǔn)備出適量,摘去不能食用的部分,將莧菜仔細(xì)清洗干凈,在鍋中添上水,待將水燒開(kāi)后,放入莧菜焯水30秒鐘便可撈出;

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第二步,用涼水沖洗下,擠干其中的水分,切成丁待用,胡蘿卜一節(jié)清洗干凈后切成丁,炒鍋中添上少許的食用油,放入胡蘿卜丁煸炒一會(huì),將其中的香味煸炒出;

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第三步,盛出晾涼后放入在莧菜中,雞蛋磕入碗中將其打散成蛋液,淋入鍋中炒熟后盛出晾涼,放入莧菜中,加上點(diǎn)食鹽、蠔油和香油調(diào)味便可;

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第四步,面粉中加上酵母,分次少許加水將其揉成面團(tuán),蓋上保鮮膜醒發(fā)至原來(lái)的2倍大,移至在案板上整理成包子皮,放入餡料將其捏好,二次醒發(fā)15分鐘;

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第五步,鍋中添上水,待將水燒開(kāi)后,隔水放入包子開(kāi)始蒸,差不多15分鐘的時(shí)間,便可關(guān)火燜3分鐘出鍋。

小編總結(jié):民間素來(lái)便有“六月莧當(dāng)雞蛋,七月莧金不換的說(shuō)法”,可見(jiàn)莧菜在人們心中的地位之高,這個(gè)時(shí)候的莧菜價(jià)格比較實(shí)惠,5塊錢(qián)就能買(mǎi)一大把莧菜,我經(jīng)常會(huì)將莧菜做包子,純素餡的包子也能得到家人的一致好評(píng),莧菜餡的包子不僅是鮮香味美,而且價(jià)值還非常豐富,莧菜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,尤其是鈣含量比較突出,是雞蛋的3倍,適當(dāng)吃莧菜可以幫助補(bǔ)充鈣質(zhì),當(dāng)然了莧菜的其他做法也是不錯(cuò)的,上湯莧菜、蒜蓉莧菜、涼拌莧菜等都是不錯(cuò)的選擇,大家完全可以根據(jù)個(gè)人的喜好選擇。

1、因?yàn)榍{菜中含有草酸,其不利于人體吸收,所以需要將其事先焯水,另外焯水的莧菜還可幫助去除其中的苦澀味道,整體的口感才會(huì)更加好,但焯水的時(shí)間別太長(zhǎng)了,否則變綿軟就不好吃了;

2、胡蘿卜中有一種怪味,所以事先將其下鍋煸炒下,去除怪味,這樣小孩子也能吃得特別開(kāi)心,素餡的包子調(diào)味料不用放太多,簡(jiǎn)單的調(diào)料,更能凸顯食材本身的鮮味;

3、做包子和面的時(shí)候,面粉和酵母粉按照100:1的比例,用溫水和面,更好讓酵母發(fā)揮活性,做好的包子才會(huì)蓬松香軟,口感特別好,包子蒸熟后別急著出鍋,關(guān)火后燜幾分鐘防止表面回縮。

如果你認(rèn)為莧菜餡包子的做法還不錯(cuò),歡迎收藏起來(lái)學(xué)著做,或者是將其分享給更多的人學(xué)習(xí)!

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