芥菜正當(dāng)吃常吃補(bǔ)鈣又補(bǔ)鐵還助消化8塊錢有點(diǎn)貴但很值得

隱士將出山,卜卦換盤纏,卜金您隨緣,不隨有何關(guān)

圖片[1]-芥菜正當(dāng)吃常吃補(bǔ)鈣又補(bǔ)鐵還助消化8塊錢有點(diǎn)貴但很值得-起舞食譜網(wǎng)

芥菜頭的做法:

備用食材:芥菜頭半個(gè),小米辣2個(gè),香菜2根,香蔥1根,醋3勺,白糖1勺,香油1勺,醬油2勺,辣椒油半勺;

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制作過程:第一步,芥菜頭小半個(gè),將其削去外皮后,仔細(xì)清洗干凈,然后將芥菜頭先切成片,再切成細(xì)細(xì)的絲,切好的芥菜頭放入一個(gè)碗中;

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第二步,加上清水,讓其在水中浸泡15分鐘,這個(gè)過程中準(zhǔn)備配料,香蔥1根,摘去根蒂后,清洗干凈,控水后將其切成蔥花用;

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第三步,香菜洗凈后,切成小段,小米辣摘去根蒂洗干凈,切成丁,同時(shí)調(diào)一碗料汁,準(zhǔn)備一個(gè)小碗,放入白糖、醋、醬油和味極鮮;

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第四步,再向其中加上一點(diǎn)點(diǎn)香油,根據(jù)個(gè)人的口味加上點(diǎn)食鹽,攪拌均勻成醬汁,待將芥菜頭泡好水后,擠干其中的水分;

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第五步,將芥菜頭放入一個(gè)大碗中,碼放上香菜、蔥花和小米辣,澆上調(diào)好的料汁,然后再淋入少許的辣椒油,攪拌均勻后裝盤上桌。

小編總結(jié):芥菜頭含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,尤其是鈣元素和鐵元素比重比較高,適當(dāng)吃可以很好為人體做補(bǔ)充,芥菜頭不僅是食用價(jià)值高,其藥用價(jià)值同樣很好,對(duì)于消食、除濕等等都有好的幫助,對(duì)于如此價(jià)值豐富的芥菜頭,即使其價(jià)格相對(duì)有些高,8塊錢一斤,但也很值得吃,芥菜頭多數(shù)情況下會(huì)用來做成腌菜,清脆爽口,特別入味好吃,當(dāng)然了不喜歡腌菜的也可以做成這款涼拌菜,同樣也是很不錯(cuò)的選擇,大家可以根據(jù)個(gè)人的喜好調(diào)味,早上配粥吃,或者是當(dāng)作開胃小菜都是不錯(cuò)的選擇。

1、芥菜頭可以直接生吃,不用焯水,將其事先放入在水中浸泡一會(huì),為了保證其更加清脆的口感,當(dāng)然了泡好水后記得一定要擠干水分;

2、這道菜可以多搭配點(diǎn)蔥花、辣椒等,可以不用放大蒜,因?yàn)榻娌吮旧肀阌兄婺┑臎_勁,如果還放大蒜,兩者容易沖突,口感也會(huì)受到一定的影響,放一點(diǎn)白糖是為了起到提鮮的效果,其他可以根據(jù)個(gè)人的口味搭配;

3、做好的涼拌菜放入冰箱中冷藏一會(huì)再吃,會(huì)更加清脆爽口,但是注意因?yàn)榻娌祟^本身的味道比較重,所以放冰箱的時(shí)候記得要蓋上保鮮膜,防止串味。

8塊錢一斤的芥菜頭,價(jià)格貴但卻值得吃,如果你認(rèn)為這個(gè)做法還不錯(cuò),歡迎收藏起來學(xué)習(xí),或者是將其分享給更多的人!

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