夏天正當時的野菜農村到處是清熱消暑還營養熱天吃特好

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圖片[1]-夏天正當時的野菜農村到處是清熱消暑還營養熱天吃特好-起舞食譜網

備用食材:馬齒莧300克,剁椒醬50克,食鹽少許,大蒜4瓣,生抽1勺,紅油3勺,麻油2勺,白糖少許,醋1勺;

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制作過程:第一步,馬齒莧準備一大把,將其摘去根蒂后仔細清洗干凈,馬齒莧取比較嫩的部分吃,洗凈后記得要控干其中的水分;

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第二步,在鍋中添上水,待將水燒開后,加上幾滴食用油和少許的食鹽,放入馬齒莧焯下水,2分鐘的時間便可撈出,將馬齒莧放入涼白開中;

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第三步,馬齒莧過水變涼后,便可撈出來,控干其中的水分,放入盤子中待用,剁椒醬準備出適量用,沒有的用小米辣代替亦可;

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第四步,大蒜剝皮后將其剁成細細的蒜蓉,放入一個碗中,加上食鹽、生抽、紅油、麻油和白糖,再根據個人的口味加上點醋調味;

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第五步,攪拌均勻,料汁便調好了,將拌好的料汁澆在擠干水的馬齒莧中,攪拌均勻后便可享用。

小編總結:馬齒莧作為這個季節正當時的野菜,錯過吃就虧了,畢竟當季的野菜無論是實惠的價格亦或是豐富的價值,都很值得吃,在夏天的眾多當季野菜中,馬齒莧作為最為深受大眾喜歡的一種,對于清熱消暑等都有很好的幫助,在熱天吃會有非常好的幫助,這個時候在農村遍地都是馬齒莧,既能將其采摘新鮮的涼拌著吃,亦可曬干后保存,蒸肉、做包子等等都是不錯的選擇,完全可以根據個人的喜好選擇不同的做法,換著花樣享受其中的美味。

1、馬齒莧記得要選擇比較嫩的部分吃,馬齒莧焯水的時候記得在水中加上點食鹽和食用油,保證馬齒莧鮮嫩的口感以及防止其變色,焯水的時間不可長,一般在一兩分鐘之間便可;

2、馬齒莧焯水后記得要用涼白開過一遍,讓其浸泡至涼,馬齒莧的口感會更加好,涼拌馬齒莧的時候搭配點剁椒醬,整體的口感會特別的美味;

3、蒜蓉同樣也是涼拌菜不可少的,蒜香濃郁,整體的口感才會更加好,調味料可以根據個人的口味來做搭配,喜歡吃辣的還可以加上點辣椒油,沒有剁椒醬可以不放,或者是用小米辣代替都是不錯的選擇。

夏天正是吃馬齒莧的好時間,營養美味更健康,當然不能錯過了,如果你認為馬齒莧的這個做法還不錯,歡迎收藏起來學習,或者是將其分享給更多需要的人!

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