入中伏別總喝綠豆湯教你1招做法清熱又消暑10元做一鍋

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圖片[1]-入中伏別總喝綠豆湯教你1招做法清熱又消暑10元做一鍋-起舞食譜網

備用食材:赤小豆1小把,生姜3片,鯽魚1條,水適量;

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制作過程:第一步,赤小豆準備一小把,將其事先淘洗干凈,事先放入在清水中浸泡一個晚上的時間,鯽魚一條,去除其中不能食用的部分,仔細清洗干凈;

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第二步,控一控鯽魚中的水分,在魚身兩面各劃幾刀,炒鍋置于火上燒熱,然后用生姜片擦一下鍋底,加上點食用油,燒熱后,放入鯽魚小火慢慢煎,晃動鍋體防止粘鍋;

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第三步,待將鯽魚的底部煎至定型的時候便可翻面,繼續小火慢慢煎,直到將鯽魚的兩面都煎好,放入生姜片,煸炒出香味,加上沒過鯽魚的開水;

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第四步,同時將事先泡好水的赤小豆也一同放入在鍋中,還可以加上一點點薏米,大火將其煮開后,轉為小火繼續慢慢燉煮,差不多40多分鐘的時間,將湯燉好后;

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第五步,根據個人的口味加上點食鹽調味,繼續煮10分鐘,待其入味后,便可關火,將做好的鯽魚湯盛出在碗中便可開始享用。

小編總結:赤小豆同樣也是非常適合在夏天吃的一種食材,其對于健脾祛濕都有很好的幫助,適當吃對身體是非常有好處的,在中伏吃比喝綠豆湯還要好,另外鯽魚又是一種價格親民的滋補性魚肉,對于補鈣、補鐵、補血等等都有好的幫助,將鯽魚和赤小豆搭配在一起,整體的價值非常棒,簡單下鍋煮一煮,特別的鮮香味美,讓人吃著特別過癮,鯽赤小豆鯽魚湯的成本非常低,一條鯽魚、一把赤小豆,10塊錢便能輕松搞定,做一鍋足夠家人喝了,這份鯽魚湯清熱、消暑又滋補,非常適合這個熱天。

1、因為赤小豆比較難煮,所以記得要事先放入在清水中浸泡一個晚上,將其吸足水泡發后,便可輕松煮好,記得赤小豆和紅豆是不一樣的,大家不要搞錯了;

2、鯽魚別直接就下鍋煎,多加1個步驟,事先用生姜擦一下鍋底,全程小火慢慢煎,并且記得不要過多用鍋鏟翻動,待其定型后再翻面,這樣可以防止魚皮粘鍋破皮,整體的價值便會更加高;

3、燉湯的時候記得要加開水,因為魚肉經過煎制是熱的,如果直接加上冷水,容易讓其肉質變老,影響整體的口感,加鹽的時候記得要最后,否則會將魚肉中的蛋白質凝固,整體的價值會受到影響。

如果你認為赤小豆鯽魚湯的做法還不錯,歡迎收藏起來學習,或者是將其分享給更多需要的人!

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