冬天貴夏天卻不值錢的蔬菜1塊錢成本做早餐全家夠吃營養(yǎng)還高

隱士將出山,卜卦換盤纏,卜金您隨緣,不隨有何關(guān)

圖片[1]-冬天貴夏天卻不值錢的蔬菜1塊錢成本做早餐全家夠吃營養(yǎng)還高-起舞食譜網(wǎng)

備用食材:嫩南瓜1塊,雞蛋2個(gè),清水200毫升,面粉100克,食用油少許;

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制作過程:第一步,嫩南瓜一塊,將其清洗干凈,去掉南瓜瓤,將南瓜擦成細(xì)細(xì)的絲,南瓜絲放入一個(gè)大碗中,磕入2個(gè)雞蛋;

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第二步,同時(shí)在其中加上點(diǎn)面粉,根據(jù)個(gè)人的口味加上點(diǎn)食鹽調(diào)味,再分次少許加入清水,將其調(diào)成一個(gè)稍微稠一點(diǎn)的面糊,具體加的水量根據(jù)實(shí)際的情況選擇;

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第三步,拌好的南瓜絲面糊靜置一會,平底不粘鍋置于火上,燒熱后,加上少許的食用油,用勺子將面糊放入在鍋中,用勺子將表面弄得平整一些;

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第四步,薄厚的程度根據(jù)個(gè)人的喜好來定,小火開始慢慢煎,待將餅的底部煎至定型的時(shí)候,便可翻面繼續(xù)慢慢煎,直到將另外一面也煎黃;

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第五步,便可將其盛出,按照這個(gè)方法,將剩余的南瓜面糊也都煎好,用蒜泥搭配點(diǎn)油辣子和醋調(diào)成汁,蘸著吃特別美味。

小編總結(jié):這個(gè)時(shí)候的南瓜特別的鮮嫩清香,我便常會用來包餃子或者是做早餐餅,口感特別的美味,在南瓜大量上市的季節(jié)便不值錢,而在冬天反季反而會更加貴,我們當(dāng)然是要選擇吃當(dāng)季的蔬菜,這樣家人的身體才會更加健康,對于南瓜這樣的好食材,我時(shí)不時(shí)便會給家人吃,南瓜中富含維生素A,對于促進(jìn)孩子的生長以及保護(hù)視力都有非常好的幫助,在這個(gè)時(shí)候買一塊錢的南瓜,用其做早餐,都能夠全家人吃,對于如此營養(yǎng)高口感好的蔬菜,錯(cuò)過了吃便是可惜了,早餐對于我們非常重要,與其總是在外面買,不如自己親手做,讓家人足不出戶便能享受營養(yǎng)更美味的早餐。

1、因?yàn)槲疫x擇的南瓜非常嫩,所以無需去皮便可,用嫩南瓜或者是老南瓜都可,南瓜記得要擦成細(xì)細(xì)的絲,不建議手工刀切,否則口感會受到一定的影響;

2、因?yàn)橐瞿瞎厦婧阅瞎辖z無需加鹽殺水,直接便可拌,因?yàn)槟瞎媳揪陀兴郑偌由嫌须u蛋液,所以加水的時(shí)候需要酌情,調(diào)成一個(gè)稍微黏稠一點(diǎn)的面糊便可;

3、煎餅的時(shí)候用電餅鐺或者是平底不粘鍋都可以,餅的薄厚程度可以根據(jù)個(gè)人的喜好來定,如果餅比較厚,便需要適當(dāng)延長煎的時(shí)間,南瓜比較清香,無需添加過多調(diào)味料便非常美味,味重的便可調(diào)一個(gè)蒜泥汁吃,口感更加美味。

如果你認(rèn)為南瓜餅的這個(gè)做法還不錯(cuò),歡迎收藏起來學(xué)習(xí),或者是將其分享給更多需要的人!

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