素三鮮包子 做法補鐵補鈣還助消化香軟更營養

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圖片[1]-素三鮮包子 做法補鐵補鈣還助消化香軟更營養-起舞食譜網

 

 

備用食材:面粉300克,酵母粉3克,木耳20克,食鹽少許,粉條1小把,西芹400克,蠔油1勺,雞蛋2個;

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制作過程:第一步,酵母粉用溫水化開靜置一會,分次少許倒入在面粉中,揉成一個光滑的面團,蓋上保鮮膜發酵,下面制作餡料;

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第二步,雞蛋磕入在碗中打散后,淋入在炒鍋中劃散炒熟,盛出晾涼,粉條事先放入在熱水中泡軟,然后濾水剁成小碎丁,木耳泡發后摘去根蒂;

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第三步,木耳切成小碎丁,西芹摘去根蒂后洗干凈,切成小碎丁,將處理好的所有食材一同放入在大碗中,加上點食鹽、白糖、蔥姜末、蠔油和花椒粉;

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第四步,淋入2勺食用油,混合攪拌均勻,這個時候面也發酵好了,移至在案板上,揉搓整理成包子皮,放入餡料捏好,蓋上保鮮膜松弛20分鐘;

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第五步,在鍋中添上水,隔水放入包子蒸,差不多20分鐘的時間,蒸熟后關火虛蒸幾分鐘出鍋。

小編總結:芹菜的價值非常豐富,但卻因為含有一種特殊的味道,所以很多小朋友不喜歡,而芹菜中又富含鐵和鈣,所以我便選擇將其做成餡料包包子,搭配多種食材,整體的口感非常好,孩子也更加喜歡吃了,而且將其做成包子經過發酵而成,特別容易被人體吸收、消化,所以孩子吃了也不用擔心會積食,這樣做的包子雖說是純素餡的,但價值卻相當豐富,讓人吃一次便會愛上,在秋后,我便時常會給家人做這款素餡的包子,口感好價值還高,別錯過了。

 

1、融化酵母粉記得要用溫水,不可用太燙的水,否則容易讓其失去活性,酵母粉不要放太多了,和面粉按照1:100的比例做便可,發酵的時候放在比較暖和的地方,這樣可以促進發酵;

2、雞蛋炒熟后一定要晾涼才可與其他食材混合,西芹可以事先下鍋焯燙1分鐘,減輕其中的怪味,在素餡中加上點粉條可以吸收水分,這樣做包子的時候不會讓人感覺濕溻溻的;

3、素餡不用放太多的調味料,簡單的搭配,口感會更好,記得加上點食用油,既能鎖住食材中的水分,而且還可增加一定的香味,包子蒸熟后關火虛蒸幾分鐘,可防止包子的表面塌陷回縮。

如果你認為這款素三鮮包子的做法還不錯,歡迎收藏起來學習,或者是將其分享給更多需要的人!

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