有些食物，雖滿足了你一時(shí)的口腹之欲，卻會(huì)在你不知不覺中傷害你的身體。就像營養(yǎng)專家列的黑名單里這些食物 ，不是說絕對(duì)不吃，而是說最好少吃呀！

零食黑名單

很多人只知道碳酸飲料含糖量高，會(huì)損傷牙齒，然而他們不知道，碳酸會(huì)刺激胃液分泌，胃酸過多，破壞胃黏膜。

許多碳酸飲料里磷酸含量也很高，過多攝入磷會(huì)影響鈣吸收，鐵、錳和鋅等礦物質(zhì)的利用也會(huì)受到干擾。很多碳酸飲料中還含有咖啡因，咖啡因可以刺激神經(jīng)興奮、影響兒童睡眠。

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