吸煙者由于經(jīng)常曝露于煙塵中，炎癥反應(yīng)增多，氧化應(yīng)激(oxidative stress)增強(qiáng)，使機(jī)體產(chǎn)生大量氧自由基，危害人體健康。維生素e和維生素c是比較常見(jiàn)的抗氧化劑，且二者具有協(xié)同作用。研究已證實(shí)，維生素e和維生素c均具有清除體內(nèi)氧自由基的作用，維生素e的作用比維生素c強(qiáng)，而維生素c可將與自由基作用后的維生素e分子結(jié)構(gòu)恢復(fù)到適合與自由 基結(jié)合的狀態(tài)，從而提高體內(nèi)維生素e的含量。

    那么，吸煙者體內(nèi)維生素e的消除是否會(huì)加快以及維生素c的水平對(duì)其消除有什么樣的影響，目前還不甚清楚。為此，美國(guó)俄州立大學(xué)的研究者richard等人在健康的吸煙和不吸煙的人群中進(jìn)行了一項(xiàng)研究。

    研究分別給吸煙者和不吸煙者補(bǔ)充氕標(biāo)記α-維生素e、維生素c、尿酸、f2a-異前列腺素類(lèi)化合物(f2aisoprostanes，是一類(lèi)新發(fā)現(xiàn)脂質(zhì)，化學(xué)性質(zhì)穩(wěn)定，是體內(nèi)氧化應(yīng)激和炎癥反應(yīng)的一種良好指標(biāo))的水平，同時(shí)在維生素e補(bǔ)充結(jié)束后第1天、第14天收集24小時(shí)尿樣測(cè)定尿中α-維生素e的代謝物。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吸煙者f2a-異前列腺類(lèi)化合物濃度比不吸煙者增加了40%；連續(xù)6天補(bǔ)充α-維生素e后，血漿中標(biāo)記的和非標(biāo)記的α-維生素e在吸煙組和不吸煙組沒(méi)有顯著性差異，但吸煙者體內(nèi)α-維生素e的消除分?jǐn)?shù)顯著高于不吸煙者(p<0.05)，分別為0.215±0.011和0.191±0.001(pools/d)在第14天，吸煙者血中α-維生素e濃度和尿中標(biāo)記和非標(biāo)記的α-維生素e的代謝物均顯著低于不吸煙者(p<0.05)；且吸煙者血漿α-維生素e的消除率與維生素c的濃度呈顯著負(fù)相關(guān)(p=0.021)，而不吸煙者，二者無(wú)顯著相關(guān)性。

    由此可見(jiàn)，吸煙會(huì)嗇體內(nèi)維生素e的消除。低濃度的維生素c可加速其消除因此，吸煙者應(yīng)增加維生素e和維生素c的攝入量。

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調(diào)節(jié)飲食可減少吸煙的危害

　　吸煙有礙健康，但很多人已經(jīng)習(xí)慣成癮，難于戒掉。對(duì)此，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家提出，調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)可以減少吸煙造成的身體危害。

　　尼古丁是煙草中的主要有毒物質(zhì)之一，而β-胡蘿卜素具有抗尼古丁作用，能迅速降解血液中尼古丁的含量。因此，嗜煙者宜補(bǔ)充β-胡蘿卜素。β-胡蘿卜素普遍存在于有色蔬菜和水果中，如胡蘿卜、番茄、花椰菜、南瓜等。

　　維生素c是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，它具有防止壞血病、貧血病，抵抗病菌及增強(qiáng)生殖機(jī)能等的作用，但吸煙者容易消耗掉人體攝取的維生素c，從而削弱了它的上述作用，如果經(jīng)常吃新鮮水果和蔬菜，可以補(bǔ)充因吸煙消耗掉的維生素c。

　　吸煙容易得癌癥，特別是肺癌，而吸煙者如果常喝茶，可以減輕吸煙者患癌癥的可能性。因?yàn)椴枞~成分里含有茶多酚，它能夠抑制人體自由基的釋放，控制癌細(xì)胞的增殖。根據(jù)美國(guó)馬薩諸塞大學(xué)醫(yī)療中心的約瑟夫·迪法蘭博士估計(jì)，每天吸煙30支的人，肺部在一年內(nèi)得到香煙中放射性污染物質(zhì)的輻射量，相當(dāng)于他們的皮膚在胸腔x光機(jī)上透視了大約300次之多。如果吸煙者常喝茶，可以減輕由于吸煙所引起的輻射污染，尤其能有效地阻止放射污染物質(zhì)侵入骨髓，并可使鍶90和鈷60快速排出體外。

　　吸煙者如果經(jīng)常食用魚(yú)類(lèi)制品，會(huì)大大降低肺部慢性疾病的發(fā)病危險(xiǎn)。美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)的研究人員在對(duì)8960名患有支氣管炎和肺氣腫的吸煙者進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，平均每周吃4份魚(yú)的人患支氣管或肺氣腫的可能性比每周只吃半份或不吃魚(yú)的人要小45%。研究人員認(rèn)為，這是魚(yú)體內(nèi)含有w-3脂肪酸所起的作用，它能遏制肺炎和肺功能的衰退。

　　另外，吸煙還會(huì)加速骨質(zhì)疏松，因此需加強(qiáng)鈣質(zhì)補(bǔ)充。體育鍛煉也是不可忽視的減少煙草危害的措施。

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吸煙者患胃癌發(fā)病率增2倍

　　近年來(lái)，我國(guó)胃癌發(fā)病呈現(xiàn)明顯的低齡化趨勢(shì)，40來(lái)歲甚至二三十歲的胃癌患者非但不少見(jiàn)，還顯著增多。這些青壯年患者確診時(shí)幾乎百分之百為胃癌晚期。

　　早期胃癌沒(méi)有特征性癥狀，常表現(xiàn)為上腹隱痛、腹脹、食欲不振、惡心嘔吐等。由于這些癥狀不是早期胃癌所特有的，故易被診斷為一般胃病。這是患者確診較晚的主要原因。

　　導(dǎo)致青壯年胃癌患者增多的原因與工作壓力增大和不良生活方式有關(guān)。

　　王女士現(xiàn)已41歲，外企高管，正值事業(yè)上升期，日常生活節(jié)奏快，工作壓力比較大。半年前，王女士感到上腹部偶有不適，自己買(mǎi)了些藥服用后癥狀有所緩解，但是經(jīng)常反復(fù)發(fā)作。她曾去過(guò)單位附近的醫(yī)院就診，被告知為胃炎。直到半月前，她出現(xiàn)明顯腹脹、食欲明顯減退并伴有消瘦，再到醫(yī)院檢查時(shí)，發(fā)現(xiàn)已是胃癌晚期并發(fā)生了肝轉(zhuǎn)移和肝腹水。

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　　這些不良生活方式主要包括喜歡吃燒、烤、煎、炸、熏制食物和燙食，以及三餐不定時(shí)、暴飲暴食、吸煙、高鹽膳食、愛(ài)吃泡菜等腌制食物;蛋白質(zhì)和新鮮蔬菜、水果攝入較少等。研究顯示，燒、烤、煎、炸、熏等食物含大量強(qiáng)致癌物質(zhì)——苯并芘，常吃此類(lèi)食物，胃癌發(fā)病率會(huì)增加兩倍;喜食燙食者患胃癌的危險(xiǎn)是常人的4.22倍;經(jīng)常三餐不定時(shí)和暴飲暴食者患胃癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加1.3倍;吸煙者患胃癌風(fēng)險(xiǎn)增加1.58倍。

　　若上述因素協(xié)同作用，則罹患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)更高。高鹽膳食會(huì)使胃內(nèi)食鹽濃度升高，直接損壞胃黏膜，增加其對(duì)致癌物的易感性。泡菜、酸菜等腌制食物也被證實(shí)含有大量強(qiáng)致癌物硝基化合物。

　　最近有研究表明，經(jīng)常吃夜宵、晚飯吃得很晚，都會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。胃黏膜上皮細(xì)胞的壽命很短，2~3天就要再生一次，這一再生過(guò)程一般是在夜間胃腸道休息時(shí)進(jìn)行的。如果經(jīng)常在夜間進(jìn)食，胃黏膜就不能得到及時(shí)修復(fù)，長(zhǎng)期下去會(huì)增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　專(zhuān)家提醒，一旦出現(xiàn)胃部持續(xù)不適，尤其有上述不良生活方式、消化道癌家族史、胃潰瘍、胃息肉、慢性萎縮性胃炎、幽門(mén)螺桿菌感染等胃癌危險(xiǎn)因素者，應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行胃鏡檢查。

　　建議有胃癌危險(xiǎn)因素者40歲以后(吸煙者35歲)每年進(jìn)行胃鏡檢查一次，這是早期發(fā)現(xiàn)胃癌的最有效方法。專(zhuān)家表示，只要提高防癌意識(shí)，早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療，腫瘤并不可怕。

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吸煙給心腦帶來(lái)三重危害

　　吸煙有害健康是眾所周知的事情，但是很多煙民硬是戒不了，我們周?chē)Ｒ?jiàn)一些人戒了又吸，吸了又戒，反反復(fù)復(fù)好多次，最終還是以失敗告終。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，臨床中有很多這樣的例子，因?yàn)榇罅课鼰熞l(fā)了冠心病心絞痛，在治療的過(guò)程中依然不能徹底戒煙，最終引發(fā)了心肌梗死，給身體健康造成了極大的傷害。可能大家要問(wèn)，吸煙還能引發(fā)心腦血管疾病­是的，吸煙會(huì)給心腦血管帶來(lái)三重危害。

　　危害1：加重血脂異常 促進(jìn)斑塊生長(zhǎng)

　　吸煙會(huì)引起或加重血脂異常。有研究資料顯示，吸煙者的血清總膽固醇水平顯著高于非吸煙者;吸煙會(huì)使血清甘油三脂水平升高;吸煙還會(huì)降低血清高密度脂蛋白膽固醇水平，并且吸煙量越大，血清高密度脂蛋白膽固醇水平越低，而高密度脂蛋白膽固醇有“好膽固醇”之稱(chēng)，它可以保護(hù)我們的血管;煙霧還容易使低密度脂蛋白被氧化修飾，形成對(duì)血管危害更大的氧化型低密度脂蛋白顆粒;而且需特別指出的是，長(zhǎng)期受吸煙者影響的被動(dòng)吸煙者，血清高密度脂蛋白膽固醇水平也會(huì)下降，而總膽固醇水平則升高。血脂異常就會(huì)加劇粥樣硬化斑塊的形成，促進(jìn)斑塊生長(zhǎng)變大，進(jìn)一步堵塞血管，影響心臟、大腦的血液供應(yīng)。

　　危害2：損傷血管內(nèi)皮 誘發(fā)動(dòng)脈硬化

　　專(zhuān)家指出，人體原本健康的血管內(nèi)壁之所以會(huì)出現(xiàn)粥樣硬化斑塊，就是由于生活中存在許多可造成血管內(nèi)皮損傷、導(dǎo)致粥樣硬化斑塊形成的危險(xiǎn)因素，吸煙就是其中之一。研究發(fā)現(xiàn)，香煙里有許多有害物質(zhì)，比如一氧化碳、丙烯醛、氫氰酸等等，還有一些微量放射性元素，一些有害物質(zhì)可以進(jìn)入血液，對(duì)血管內(nèi)皮造成特別嚴(yán)重的損傷，時(shí)間一長(zhǎng)，原本光滑平整的血管內(nèi)皮就會(huì)變得“傷痕累累”。血液中的血脂、血小板等物質(zhì)沉積于內(nèi)皮受損的部位，逐漸就形成了斑塊，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生。

　　危害3：刺激斑塊破裂 引發(fā)急性心腦事件

　　吸煙對(duì)心腦血管還有第三重危害，引發(fā)血管中的炎癥反應(yīng)，刺激粥樣硬化斑塊破裂。最新研究結(jié)果顯示，吸煙的人和不吸煙的人相比，動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)病率和病死率都高出2~6倍，很多人就是因?yàn)榇罅课鼰煂?dǎo)致斑塊破裂而發(fā)生意外。斑塊破裂后，斑塊內(nèi)的脂質(zhì)等物質(zhì)涌出就形成了血栓，一旦堵塞住心臟或大腦的血管就會(huì)引發(fā)心肌梗死、腦梗塞，甚至是猝死等心腦血管急性事件。

　　防治：三重保護(hù) 防止心腦血管急性事件

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　　吸煙對(duì)心腦血管危害巨大，據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前我國(guó)吸煙者多達(dá)3.5億人，是心腦血管疾病的高危人群。為了保護(hù)心腦的健康，專(zhuān)家提醒吸煙人群應(yīng)盡量徹底戒煙。那些因大量吸煙已經(jīng)罹患冠心病的患者除了戒煙以外，還必須積極用藥治療，臨床中防治心腦血管病的基礎(chǔ)用藥比如通心絡(luò)膠囊，該藥對(duì)心腦血管具有三重保護(hù)作用，可有效防止吸煙者發(fā)生心腦血管急性事件。

　　第一重保護(hù)是血液保護(hù)，通心絡(luò)膠囊含有五種獨(dú)特的蟲(chóng)類(lèi)藥成分，其中的多種酶類(lèi)、水蛭素等可以清除血液中增高的膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇，對(duì)抗凝集的血小板，能將血液中這些可以形成粥樣硬化斑塊的“垃圾”一掃而凈，從而使血流順暢，斑塊無(wú)法形成，心臟供血恢復(fù)正常;對(duì)于已經(jīng)形成的斑塊，該藥還可以起到穩(wěn)定或消融的作用，可以增加斑塊包膜的厚度，并且能改善血管的硬化，從而有效防止心肌梗死、腦梗塞或猝死的發(fā)生。

　　第二重保護(hù)是血管保護(hù)，通心絡(luò)膠囊可以修復(fù)血管內(nèi)皮損傷，讓血管內(nèi)皮變得光滑平整連貫，同時(shí)還可以解除血管痙攣，讓斑塊沒(méi)有可以形成的環(huán)境。

　　第三重保護(hù)作用是心腦缺血的保護(hù)作用。通心絡(luò)膠囊不僅可以保護(hù)心腦微血管，延長(zhǎng)心腦微血管內(nèi)皮細(xì)胞在缺血、缺氧環(huán)境中的存活時(shí)間，保證微血管的結(jié)構(gòu)完整，維持心腦正常的血流通路，繼續(xù)為心腦細(xì)胞輸送營(yíng)養(yǎng)，而且可以促進(jìn)心腦缺血壞死區(qū)域的血管新生，為心腦細(xì)胞建立新的血液通路，恢復(fù)缺血區(qū)域的血液供應(yīng)，縮小心梗或腦梗面積，各種后遺癥狀就會(huì)不斷得到改善。

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