吸煙者由于經常曝露于煙塵中，炎癥反應增多，氧化應激(oxidative stress)增強，使機體產生大量氧自由基，危害人體健康。維生素e和維生素c是比較常見的抗氧化劑，且二者具有協同作用。研究已證實，維生素e和維生素c均具有清除體內氧自由基的作用，維生素e的作用比維生素c強，而維生素c可將與自由基作用后的維生素e分子結構恢復到適合與自由 基結合的狀態，從而提高體內維生素e的含量。

    那么，吸煙者體內維生素e的消除是否會加快以及維生素c的水平對其消除有什么樣的影響，目前還不甚清楚。為此，美國俄州立大學的研究者richard等人在健康的吸煙和不吸煙的人群中進行了一項研究。

    研究分別給吸煙者和不吸煙者補充氕標記α-維生素e、維生素c、尿酸、f2a-異前列腺素類化合物(f2aisoprostanes，是一類新發現脂質，化學性質穩定，是體內氧化應激和炎癥反應的一種良好指標)的水平，同時在維生素e補充結束后第1天、第14天收集24小時尿樣測定尿中α-維生素e的代謝物。結果發現，吸煙者f2a-異前列腺類化合物濃度比不吸煙者增加了40%；連續6天補充α-維生素e后，血漿中標記的和非標記的α-維生素e在吸煙組和不吸煙組沒有顯著性差異，但吸煙者體內α-維生素e的消除分數顯著高于不吸煙者(p<0.05)，分別為0.215±0.011和0.191±0.001(pools/d)在第14天，吸煙者血中α-維生素e濃度和尿中標記和非標記的α-維生素e的代謝物均顯著低于不吸煙者(p<0.05)；且吸煙者血漿α-維生素e的消除率與維生素c的濃度呈顯著負相關(p=0.021)，而不吸煙者，二者無顯著相關性。

    由此可見，吸煙會嗇體內維生素e的消除。低濃度的維生素c可加速其消除因此，吸煙者應增加維生素e和維生素c的攝入量。

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調節飲食可減少吸煙的危害

　　吸煙有礙健康，但很多人已經習慣成癮，難于戒掉。對此，醫學專家提出，調節飲食結構可以減少吸煙造成的身體危害。

　　尼古丁是煙草中的主要有毒物質之一，而β-胡蘿卜素具有抗尼古丁作用，能迅速降解血液中尼古丁的含量。因此，嗜煙者宜補充β-胡蘿卜素。β-胡蘿卜素普遍存在于有色蔬菜和水果中，如胡蘿卜、番茄、花椰菜、南瓜等。

　　維生素c是人體不可缺少的營養成分，它具有防止壞血病、貧血病，抵抗病菌及增強生殖機能等的作用，但吸煙者容易消耗掉人體攝取的維生素c，從而削弱了它的上述作用，如果經常吃新鮮水果和蔬菜，可以補充因吸煙消耗掉的維生素c。

　　吸煙容易得癌癥，特別是肺癌，而吸煙者如果常喝茶，可以減輕吸煙者患癌癥的可能性。因為茶葉成分里含有茶多酚，它能夠抑制人體自由基的釋放，控制癌細胞的增殖。根據美國馬薩諸塞大學醫療中心的約瑟夫·迪法蘭博士估計，每天吸煙30支的人，肺部在一年內得到香煙中放射性污染物質的輻射量，相當于他們的皮膚在胸腔x光機上透視了大約300次之多。如果吸煙者常喝茶，可以減輕由于吸煙所引起的輻射污染，尤其能有效地阻止放射污染物質侵入骨髓，并可使鍶90和鈷60快速排出體外。

　　吸煙者如果經常食用魚類制品，會大大降低肺部慢性疾病的發病危險。美國明尼蘇達大學的研究人員在對8960名患有支氣管炎和肺氣腫的吸煙者進行研究后發現，平均每周吃4份魚的人患支氣管或肺氣腫的可能性比每周只吃半份或不吃魚的人要小45%。研究人員認為，這是魚體內含有w-3脂肪酸所起的作用，它能遏制肺炎和肺功能的衰退。

　　另外，吸煙還會加速骨質疏松，因此需加強鈣質補充。體育鍛煉也是不可忽視的減少煙草危害的措施。

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吸煙者患胃癌發病率增2倍

　　近年來，我國胃癌發病呈現明顯的低齡化趨勢，40來歲甚至二三十歲的胃癌患者非但不少見，還顯著增多。這些青壯年患者確診時幾乎百分之百為胃癌晚期。

　　早期胃癌沒有特征性癥狀，常表現為上腹隱痛、腹脹、食欲不振、惡心嘔吐等。由于這些癥狀不是早期胃癌所特有的，故易被診斷為一般胃病。這是患者確診較晚的主要原因。

　　導致青壯年胃癌患者增多的原因與工作壓力增大和不良生活方式有關。

　　王女士現已41歲，外企高管，正值事業上升期，日常生活節奏快，工作壓力比較大。半年前，王女士感到上腹部偶有不適，自己買了些藥服用后癥狀有所緩解，但是經常反復發作。她曾去過單位附近的醫院就診，被告知為胃炎。直到半月前，她出現明顯腹脹、食欲明顯減退并伴有消瘦，再到醫院檢查時，發現已是胃癌晚期并發生了肝轉移和肝腹水。

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　　這些不良生活方式主要包括喜歡吃燒、烤、煎、炸、熏制食物和燙食，以及三餐不定時、暴飲暴食、吸煙、高鹽膳食、愛吃泡菜等腌制食物;蛋白質和新鮮蔬菜、水果攝入較少等。研究顯示，燒、烤、煎、炸、熏等食物含大量強致癌物質——苯并芘，常吃此類食物，胃癌發病率會增加兩倍;喜食燙食者患胃癌的危險是常人的4.22倍;經常三餐不定時和暴飲暴食者患胃癌風險會增加1.3倍;吸煙者患胃癌風險增加1.58倍。

　　若上述因素協同作用，則罹患胃癌的風險更高。高鹽膳食會使胃內食鹽濃度升高，直接損壞胃黏膜，增加其對致癌物的易感性。泡菜、酸菜等腌制食物也被證實含有大量強致癌物硝基化合物。

　　最近有研究表明，經常吃夜宵、晚飯吃得很晚，都會增加胃的負擔。胃黏膜上皮細胞的壽命很短，2~3天就要再生一次，這一再生過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進食，胃黏膜就不能得到及時修復，長期下去會增加患胃癌的風險。

　　專家提醒，一旦出現胃部持續不適，尤其有上述不良生活方式、消化道癌家族史、胃潰瘍、胃息肉、慢性萎縮性胃炎、幽門螺桿菌感染等胃癌危險因素者，應該及時到正規醫院進行胃鏡檢查。

　　建議有胃癌危險因素者40歲以后(吸煙者35歲)每年進行胃鏡檢查一次，這是早期發現胃癌的最有效方法。專家表示，只要提高防癌意識，早預防、早發現、早治療，腫瘤并不可怕。

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吸煙給心腦帶來三重危害

　　吸煙有害健康是眾所周知的事情，但是很多煙民硬是戒不了，我們周圍常見一些人戒了又吸，吸了又戒，反反復復好多次，最終還是以失敗告終。醫學專家指出，臨床中有很多這樣的例子，因為大量吸煙引發了冠心病心絞痛，在治療的過程中依然不能徹底戒煙，最終引發了心肌梗死，給身體健康造成了極大的傷害。可能大家要問，吸煙還能引發心腦血管疾病­是的，吸煙會給心腦血管帶來三重危害。

　　危害1：加重血脂異常 促進斑塊生長

　　吸煙會引起或加重血脂異常。有研究資料顯示，吸煙者的血清總膽固醇水平顯著高于非吸煙者;吸煙會使血清甘油三脂水平升高;吸煙還會降低血清高密度脂蛋白膽固醇水平，并且吸煙量越大，血清高密度脂蛋白膽固醇水平越低，而高密度脂蛋白膽固醇有“好膽固醇”之稱，它可以保護我們的血管;煙霧還容易使低密度脂蛋白被氧化修飾，形成對血管危害更大的氧化型低密度脂蛋白顆粒;而且需特別指出的是，長期受吸煙者影響的被動吸煙者，血清高密度脂蛋白膽固醇水平也會下降，而總膽固醇水平則升高。血脂異常就會加劇粥樣硬化斑塊的形成，促進斑塊生長變大，進一步堵塞血管，影響心臟、大腦的血液供應。

　　危害2：損傷血管內皮 誘發動脈硬化

　　專家指出，人體原本健康的血管內壁之所以會出現粥樣硬化斑塊，就是由于生活中存在許多可造成血管內皮損傷、導致粥樣硬化斑塊形成的危險因素，吸煙就是其中之一。研究發現，香煙里有許多有害物質，比如一氧化碳、丙烯醛、氫氰酸等等，還有一些微量放射性元素，一些有害物質可以進入血液，對血管內皮造成特別嚴重的損傷，時間一長，原本光滑平整的血管內皮就會變得“傷痕累累”。血液中的血脂、血小板等物質沉積于內皮受損的部位，逐漸就形成了斑塊，導致動脈粥樣硬化發生。

　　危害3：刺激斑塊破裂 引發急性心腦事件

　　吸煙對心腦血管還有第三重危害，引發血管中的炎癥反應，刺激粥樣硬化斑塊破裂。最新研究結果顯示，吸煙的人和不吸煙的人相比，動脈粥樣硬化的發病率和病死率都高出2~6倍，很多人就是因為大量吸煙導致斑塊破裂而發生意外。斑塊破裂后，斑塊內的脂質等物質涌出就形成了血栓，一旦堵塞住心臟或大腦的血管就會引發心肌梗死、腦梗塞，甚至是猝死等心腦血管急性事件。

　　防治：三重保護 防止心腦血管急性事件

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　　吸煙對心腦血管危害巨大，據統計，目前我國吸煙者多達3.5億人，是心腦血管疾病的高危人群。為了保護心腦的健康，專家提醒吸煙人群應盡量徹底戒煙。那些因大量吸煙已經罹患冠心病的患者除了戒煙以外，還必須積極用藥治療，臨床中防治心腦血管病的基礎用藥比如通心絡膠囊，該藥對心腦血管具有三重保護作用，可有效防止吸煙者發生心腦血管急性事件。

　　第一重保護是血液保護，通心絡膠囊含有五種獨特的蟲類藥成分，其中的多種酶類、水蛭素等可以清除血液中增高的膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇，對抗凝集的血小板，能將血液中這些可以形成粥樣硬化斑塊的“垃圾”一掃而凈，從而使血流順暢，斑塊無法形成，心臟供血恢復正常;對于已經形成的斑塊，該藥還可以起到穩定或消融的作用，可以增加斑塊包膜的厚度，并且能改善血管的硬化，從而有效防止心肌梗死、腦梗塞或猝死的發生。

　　第二重保護是血管保護，通心絡膠囊可以修復血管內皮損傷，讓血管內皮變得光滑平整連貫，同時還可以解除血管痙攣，讓斑塊沒有可以形成的環境。

　　第三重保護作用是心腦缺血的保護作用。通心絡膠囊不僅可以保護心腦微血管，延長心腦微血管內皮細胞在缺血、缺氧環境中的存活時間，保證微血管的結構完整，維持心腦正常的血流通路，繼續為心腦細胞輸送營養，而且可以促進心腦缺血壞死區域的血管新生，為心腦細胞建立新的血液通路，恢復缺血區域的血液供應，縮小心梗或腦梗面積，各種后遺癥狀就會不斷得到改善。

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