進(jìn)入秋天后，因?yàn)榻涤隃p少，所以空氣中的濕度相對(duì)來(lái)說(shuō)就比較低，這樣就會(huì)讓人咽喉干癢不舒服。所以秋天除了要貼秋膘，大家還要注意自己和家人喉嚨的保養(yǎng)。每天除了要多喝水以外，更要多吃一些汁水比較豐富的食物，用來(lái)保護(hù)好我們的喉嚨。大家都知道雪梨是非常不錯(cuò)的東西，其實(shí)日常生活中，除了雪梨，還有很多的食物都是非常不錯(cuò)的滋潤(rùn)型食物，比如百合，馬蹄，甘蔗等。

氣候干燥，堅(jiān)持每周喝一碗此湯，清甜多汁，大人孩子常喝喉嚨舒服。今天就要給大家分享一道非常不錯(cuò)的秋季甜湯，做法非常簡(jiǎn)單，所用的食材也很簡(jiǎn)單，只需要將它們搭配一起，放入鍋里簡(jiǎn)單一煮，出鍋堅(jiān)持每周喝上一次，喉嚨舒服了，人更精神。如果你在進(jìn)入秋天后就感覺(jué)喉嚨不舒服，干癢難受，那么趕緊收藏起來(lái)，試試回家做來(lái)給家人喝自己嘗嘗。秋冬季節(jié)隔三差五做來(lái)給家人喝，喉嚨舒服了，做起事情來(lái)才更有勁。

【甘蔗雪梨糖水】

一，食材：雪梨1個(gè)，甘蔗半根，馬蹄10個(gè)，冰糖適量。

二，甘蔗雪梨糖水的做法：

1.將所有的食材都準(zhǔn)備好，馬蹄清洗干凈，然后用刀先把皮削掉。再用清水沖洗一下，接著用刀把它切成小塊，裝入碗里備用。

2.甘蔗可以在買的時(shí)候就讓師傅把皮削掉，自己拿回家削皮感覺(jué)會(huì)比較麻煩。回家后稍微用清水把甘蔗表面的臟東西清洗一下，再用刀切成粗條，裝入碗里備用。

3.雪梨用鹽搓洗干凈表皮，這樣就可以不用去皮了。然后切成小塊，把梨的核去掉，裝入碗里備用。

4.起一鍋，把所有切好的食材倒入鍋里，再加入沒(méi)過(guò)所有食材的清水，如果喜歡吃甜的朋友，可以再根據(jù)自己的口味加入適量的冰糖，因?yàn)檫@些食材都自帶清甜味道，所以不用加冰糖味道也是非常不錯(cuò)的哦。蓋上蓋子，先大火煮開(kāi)，接著調(diào)成小火，繼續(xù)煮上半個(gè)小時(shí)，讓所有食材的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)析出來(lái)，這樣效果會(huì)更好哦。

5.清甜美味潤(rùn)肺止咳的甘蔗雪梨糖水就做好了，湯喝著非常的清甜可口，比外面賣的冰糖雪梨水好喝太多了，純天然沒(méi)有任何添加劑。湯里面的甘蔗和馬蹄，還有雪梨都是可以吃的，口感也還不錯(cuò)，大人孩子都喜歡吃。

小貼士：

今天給大家分享的這個(gè)甘蔗雪梨糖水的做法就結(jié)束啦，非常的簡(jiǎn)單。秋冬季節(jié)天氣變化快，很容易喉嚨不舒服，所以大家可以多做這個(gè)甜湯來(lái)喝。這個(gè)甜湯的做法簡(jiǎn)單，食材也簡(jiǎn)單，而且價(jià)格也便宜，就是天天喝都喝得起。最關(guān)鍵的是，這些都是純天然的食物，熬煮的時(shí)候也沒(méi)有任何其它的添加劑，給家人吃放心，效果也是棒棒的。后期還會(huì)為大家分享更多秋天適合吃的食物，喜歡的朋友可以收藏起來(lái)，需要的時(shí)候可以隨時(shí)翻出來(lái)看看。