夏天的時候身體多了不少的濕氣，秋天來了，整個人都犯秋困。紅豆薏米的功效：紅豆滋補肝腎，薏米祛濕消腫，每天熬點紅豆薏米湯飲用，可有效緩解濕氣重的負擔。這里教大家來怎樣熬紅豆薏米湯才不會寒涼。

一.紅豆薏米湯材料：紅豆兩把，薏米1把，冰糖適量，水適量，干百合適量。

二.紅豆薏米湯的做法：

（1）.首先將薏米炒一下，以免生的薏米煮出來有寒涼的感覺。

（2）.把紅豆和百合洗干凈，與薏米一起放進鍋里，用溫水泡3個小時左右。

（3）.然后大火把水燒開，轉成小火慢燉40分鐘左右。

（4）.等到紅豆和薏米，百合都煮軟爛了，加入冰糖再熬幾分鐘就可以出鍋了。

小貼士：

1.薏米要用炒過的才不會寒涼。

2.這個還可以用養生壺來熬哦，簡單又省事。

3.失眠，體內也有明顯濕膩的感覺，那就加一些蓮子、百合；

體質偏寒，可以加一點溫補的食物，像桂圓、大棗；

平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，感覺頭重如裹，心中空虛，這是濕加上心氣不足的癥狀，可以加些桂圓一起煮。

4.熬這個紅豆薏米湯的時候不要加小米或者大米這些，不然祛濕的效果就不那么好了。