夏天的這段時間正是養護身體的重要時候，尤其是最近天氣很炎熱，讓人很容易出現大汗淋漓等情況。我們除了需要做好防暑工作，還有就是要做好健康飲食。尤其是女人們更要好好保護自己的皮膚，在這段時間，吃些符合自身情況的，營養豐富的美食。接下來，我們就簡單地跟大家說一說三伏天，建議女人學會這兩道潤膚湯，營養美味又能養顏，值得一試。

（1）美味的西葫蘆蝦仁湯

食材：西葫蘆、大蝦、西瓜醬、蔥姜、料酒、醬油、鹽

做法：1、先把西葫蘆仔細地沖洗干凈，去掉外皮和內瓤等雜質，用刀切成片；備用；

2、大蝦洗凈后，去掉蝦殼和蝦頭等雜質，剝成蝦仁，加入一點料酒、醬油和鹽，稍微腌制一下

3、接下來，把蔥姜分別處理干凈，去掉雜質后，切成蔥花和姜絲；

4、然后熱鍋燒油，放入蔥姜炒香，放入蝦仁煸炒一會兒，倒入適量的清湯，燒開之后；

5、再轉為小火，放入西葫蘆，加入適量的桃園建民西瓜醬和鹽，繼續燒到食材成熟入味，即可；

（2）美味的絲瓜蝦滑湯

食材：絲瓜、蝦滑、蔥姜蒜、淀粉、胡椒粉、鹽

做法：1、先把絲瓜沖洗干凈，去掉外皮等雜質之后，用刀切成小塊，放入盆里；備用；

2、接著，把蔥姜蒜洗凈后，瀝干水，去掉雜質，再分別切成蔥花、姜絲和蒜片；

3、熱鍋燒油，放入蔥姜蒜炒香，倒入適量的清水，燒開后轉為小火；再用勺子把蝦滑一勺一勺地放入鍋里，

4、燒煮一會兒后，放入絲瓜，加入適量的淀粉、胡椒粉、鹽，繼續燒到食材成熟入味，即可；