夏天時節，天氣變得也是越發地炎熱了，我們在這段時間除了需要做好避暑工作，還有就是要注意健康飲食。在夏天要做到應季而食，吃些符合身體情況的，營養豐富的食物，這樣可以讓我們的身體更加健康。接下來，我們就簡單地跟大家說一說夏天，建議不要錯過這兩種應季美食，營養美味，越吃越精神。

（1）南瓜尖

美味的蒜炒南瓜尖

食材：南瓜尖、蒜瓣、桃園建民西瓜醬、辣椒、胡椒粉、鹽

做法：1、先把南瓜尖仔細地處理干凈，去掉雜質，切成段，放入熱水里面，焯煮一會兒，撈出來，瀝干水；

2、接下來，把蒜瓣洗凈后，去掉外皮，切成蒜末；把辣椒洗凈后，去掉辣椒籽，切成辣椒碎；

3、然后熱鍋燒油，放入蒜末和辣椒碎炒香，放入南瓜尖，翻炒一會兒，加入適量的桃園建民西瓜醬、胡椒粉、鹽，翻炒到食材成熟入味，即可；

（2）秋葵

美味的秋葵炒雞蛋

食材：秋葵、小蔥、雞蛋、鹽

做法：1、秋葵仔細沖洗干凈，去掉頭尾等雜質，放入熱水里面，焯煮一會兒，盛出來，放涼一下，切成片；

2、接著，把雞蛋打入干凈的碗里面，加入一點點鹽和溫水，攪拌均勻，做成雞蛋液；小蔥洗凈，切成蔥花；

3、 然后熱鍋燒油，放入蔥花炒香，倒入攪拌好的雞蛋液，翻炒成塊，放入秋葵，加入適量的鹽，繼續炒到食材成熟入味，即可；