減肥的朋友不要錯過 教你兩道營養(yǎng)低卡的家常炒菜 美味又解饞

隱士將出山,卜卦換盤纏,卜金您隨緣,不隨有何關(guān)

 

圖片[1]-減肥的朋友不要錯過 教你兩道營養(yǎng)低卡的家常炒菜 美味又解饞-起舞食譜網(wǎng)

 

(1)美味的蘆筍炒蘑菇

 

食材:蘆筍、蘑菇、桃園建民西瓜醬、蒜瓣、胡椒粉、鹽

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做法:1、先把蘆筍仔細(xì)沖洗干凈,去掉雜質(zhì),切成小段,放入熱水里面焯燙一下后,撈出來;

 

2、把蘑菇洗凈后,去掉根蒂,切成塊;把蒜瓣洗凈后,去掉外皮,切成蒜末;

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3、然后熱鍋燒油,放入蒜末炒香,放入蘑菇煸炒一會兒,放入蘆筍;加入適量的桃園建民西瓜醬、胡椒粉、鹽,翻炒到食材成熟入味,即可;

 

(2)美味的黃瓜炒蝦仁

食材:黃瓜、大蝦、雞蛋、蔥姜、料酒、醬油、淀粉、鹽

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做法:1、大蝦洗凈后,去掉蝦殼和蝦頭等雜質(zhì),剝成蝦仁,加入一點料酒、胡椒粉和鹽,稍微腌制一下;

 

2、接下來,把雞蛋打入干凈的碗里面,加入一點點醋和鹽,攪拌均勻,做成雞蛋液;

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3、接著,把黃瓜洗凈后,去掉頭尾等雜質(zhì),切成塊;把蔥姜洗凈后,切成蔥花和姜末;

 

4、熱鍋燒油,倒入雞蛋液,翻炒成塊后盛出來;再次熱鍋燒油,放入蝦仁,滑炒一會兒;

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5、再放入蔥姜炒香,放入黃瓜,翻炒一會兒,放入雞蛋,加入適量的醬油和鹽,繼續(xù)翻炒到食材成熟入味,即可;

 

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