小米別再煮粥了 加一塊南瓜 不煮不烙 多吃美容不長(zhǎng)胖 太香了

隱士將出山,卜卦換盤(pán)纏,卜金您隨緣,不隨有何關(guān)

圖片[1]-小米別再煮粥了 加一塊南瓜 不煮不烙 多吃美容不長(zhǎng)胖 太香了-起舞食譜網(wǎng)

北方人的餐桌離不開(kāi)主食,那就是各種面食,尤其是發(fā)糕。小時(shí)候家里吃得最多就是小米,因?yàn)樽约曳N的比較多,幾乎每天都要吃小米做的發(fā)糕,純小米面做的發(fā)糕吃起來(lái)有些粗糙,于是母親在小米面里加了少量的面粉,這樣做的發(fā)糕有彈性,口感也細(xì)膩了。記得當(dāng)時(shí)沒(méi)有酵母粉,每次都在盆里面留一塊酵頭當(dāng)引子,聞著超級(jí)酸,當(dāng)小米糊發(fā)酵一晚里面會(huì)有無(wú)數(shù)個(gè)小氣泡,再放少量的食用堿做出來(lái)的米糕香噴噴的,非常柔軟,這個(gè)純正的味道只有媽媽做的才好吃。

長(zhǎng)大之后就很少吃粗糧做的米糕了,只用來(lái)煮粥吃,經(jīng)常吃容易吃膩。現(xiàn)在感覺(jué)生活質(zhì)量提高了,反而覺(jué)得身體缺乏粗糧了。今天給家人做次小時(shí)候的米糕,經(jīng)過(guò)我的改良,變的會(huì)更好吃,大眾都能接受的產(chǎn)品,小米里面加了一塊南瓜再用破壁機(jī)打成米糊,加上面粉發(fā)酵上鍋蒸出來(lái)非常的好吃。松軟的米糕帶著小米和南瓜獨(dú)特的香氣,出鍋居然得到全家人的喜歡。

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南瓜小米糕

主要食材:小米100克,南瓜300克,面粉300克,純牛奶300克,白糖30克,酵母粉4克。

做法:

第一步:準(zhǔn)備好所有的食材。小米大約100克清洗干凈放清水里浸泡4個(gè)小時(shí)以上,用手捏比較容易碾碎,然后控干水分備用。

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第二步:再把南瓜去皮去籽,去皮的南瓜大約300克,切成薄片裝盤(pán)子里備用,再把泡好的小米鋪在南瓜上面鋪平整,再放入蒸鍋,水開(kāi)之后大火蒸15分鐘,小米沒(méi)有硬心就蒸熟了。

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第三步:把蒸熟的小米和南瓜裝入破壁機(jī),再加入300毫升純牛奶,打開(kāi)果汁鍵打成南瓜糊,再把打好的南瓜糊倒入盆里,稍微放溫?zé)嶂蠹尤?0克白糖、4克酵母粉,充分?jǐn)嚢杈鶆颍瑪嚢柚两湍阜刍_(kāi)。

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第四步:再分次加入300克面粉,繼續(xù)用筷子攪拌。

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第五步:攪拌至面粉沒(méi)有顆粒,像這樣黏稠的面糊狀就可以了。

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第六步:蓋上蓋子發(fā)酵至兩倍大,發(fā)酵好的面糊像這樣就可以了,里面充滿氣泡,用筷子攪拌排出里面的氣體。

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第七步:準(zhǔn)備一個(gè)模具,底部和側(cè)面都刷上食用油。

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第八步:再把面糊加進(jìn)來(lái),用鏟子把面糊表面抹均勻抹平整,最后再撒上黑白芝麻點(diǎn)綴,味道更香,然后蓋上鍋蓋二次發(fā)酵十分鐘。

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第九步:鍋中倒入清水,提前把鍋中水燒開(kāi)。面也發(fā)酵的差不多了,體積變大,然后開(kāi)水上鍋,大火蒸30分鐘,再把面糊放進(jìn)蒸屜里,蓋上蓋子二次醒發(fā)十分鐘,

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第十步:時(shí)間到關(guān)火,再燜五分鐘,揭開(kāi)鍋蓋濃濃的南瓜和小米的香味,再把它取出來(lái)脫模,顏色也特別的漂亮,金黃色非常有食欲。

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美味的南瓜小米糕就做好了,非常的松軟,里面添加的小米暄軟又筋道,非常有嚼勁,再把它切開(kāi),里面呈蜂窩狀小氣孔,有蛋糕的松軟,也有米糕的嚼勁,柔軟細(xì)膩的口感,香噴噴的非常好吃。

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小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,滋陰養(yǎng)血,健脾開(kāi)胃,平時(shí)可以多給家人做一些小米之類的食物,營(yíng)養(yǎng)健康,如果你喜歡也試試看吧!

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THE END
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