38歲陳妍希近照瘦出瓜子臉，看了她的減脂餐，網(wǎng)友：難怪又瘦又美。陳妍希是我很喜歡的女演員之一，最開始喜歡她是看了“那些年，我們一起追的女孩”，在劇中清純無比的她吸引了不少觀眾的喜愛。網(wǎng)友還親切地稱之為“初戀臉”，有點(diǎn)嬰兒肥，五官精致，看起來很清純很可愛。后來和陳曉一起出演了【神雕俠侶】，陳妍希在劇中飾演了小龍女，獨(dú)特的造型加上她嬰兒肥”圓潤“的小臉，確實(shí)讓人和仙氣飄飄的小龍女無法聯(lián)系在一起，不過陳妍希的演技還是非常受認(rèn)可的。也是這部劇讓她和陳曉走到了一起，如今夫妻兩幸福甜蜜，還有一個可愛的兒子。

陳妍希其實(shí)本身真的沒有那么胖，就是一張嬰兒肥的臉確實(shí)在上鏡的時候很吃虧，總給人很微胖的感覺。1983年出生的她，轉(zhuǎn)眼這位清純少女如今已經(jīng)38歲了，但歲月的痕跡在她的臉上似乎沒有任何“破綻”，38歲了身材和皮膚依然保養(yǎng)得非常好，氣色也很白皙紅潤。在陳妍希的個人社交平臺上分享的近照來看，陳妍希整個人都瘦了不少，側(cè)臉看上去更消瘦了，之前的嬰兒肥小臉變成了現(xiàn)在的精致瓜子臉了，又瘦又美。

這些都跟她日常的飲食習(xí)慣離不開關(guān)系，私底下的陳妍希平時除了努力工作、在家陪陪孩子之外，有空都會健身，也是非常自律的。在日常的飲食上更是嚴(yán)格把控。從她平時社交平臺上偶爾分享的一些日常美食不難看出，基本上都是營養(yǎng)的減脂食譜，很少會有高熱量飲食的攝入。前陣子分享的冬天曬出了一張剪刀手自拍美照，還有一份簡單的水果餐，并配文表示，開工的時候不愛吃蛋白質(zhì)，感覺很想睡，水果餐就是她的標(biāo)配，可見平時拍戲的時候，陳妍希對自己的飲食控制真的很嚴(yán)格。

平時的日常飲食也是低碳生活，魚肉是陳妍希減脂餐里最常見的營養(yǎng)美食之一了，雖然是減脂餐，但營養(yǎng)搭配都是非常合理健康的。38歲陳妍希曬近照，又瘦又美，看了她的減脂餐，網(wǎng)友：想不瘦都難。下面一起來看看陳妍希日常分享的一些減脂餐都有啥吧？

簡單的水果餐

別小看了水果，很多水果中的熱量和糖分也是很高的，想要吃水果減肥在水果的選擇上也是需要注意的，這份水果餐就是簡單的木瓜、獼猴桃和紅心芭樂，3盒子的量，吃完確實(shí)會覺得很飽腹。木瓜的糖分也很高的，減肥中建議適當(dāng)?shù)某浴ｊ愬Ｊ菦]有攝入蛋白質(zhì)，當(dāng)主食吃的話，攝入適量的糖分是很有必要的。

烤魚肉

魚肉是減肥餐的不錯選擇，選擇一些低脂高蛋白的海魚再合適不過了，魚肉不僅味道鮮美，營養(yǎng)也很豐富，多吃也不用擔(dān)心會長胖哦，陳妍希最愛吃的就是烤魚了，撒上少許的孜然一起特別香，當(dāng)然減脂烤魚餐，就不建議放油了，做無油烤魚最佳。

生酮吐司青醬三明治

生酮飲食是一種高脂肪、低碳水化合物、低蛋白的飲食治療方案,機(jī)體主要依靠脂肪而不是碳水化合物來供應(yīng)能量。這種減肥飲食方法比較健康，全麥面包搭配上番茄黃瓜和適量的烤豬肉一起吃，豬肉的量不多，給身體攝入足夠的營養(yǎng)和油脂，又不至于會過量。

洋蔥黃瓜炒蝦仁

這道菜看賣相就很有食欲，葷素搭配營養(yǎng)也更全面。蝦仁是減肥小伙伴的最愛，高蛋白低脂肪，一般都是吃白灼蝦比較多，這種用來炒的做法也是不錯的，看著更有食欲了，但一定要少油，或者用少許的橄欖油來炒，這樣更健康。

煎牛排

減肥飲食，牛排可以當(dāng)主食來吃，牛肉高蛋白質(zhì)低脂肪，肥肉的部分去掉，這份煎牛排看著就很有食欲呢，感覺就很鮮嫩多汁。煎牛排好吃的關(guān)鍵除了牛排本身的品質(zhì)要好之外，成熟度也很重要，6成熟帶點(diǎn)血水的狀態(tài)，最是鮮嫩多汁。

檸檬汁烤魚

又是烤魚，陳妍希真的很愛吃魚肉，尤其是烤魚肉，在她的日常飲食分享中，烤魚出現(xiàn)的頻率挺高的。魚肉高蛋白低脂肪，搭配上檸檬汁一起吃，開胃好吃低脂肪，不僅滿足了口腹之欲，還不用擔(dān)心長胖，一舉兩得。

水煮青菜+水煮雞胸肉

這也是一道營養(yǎng)的減脂餐，這道減脂餐跟之前分享的比起來就顯得比較寡淡一些了，都是水煮系列，雞胸肉減肥吃再合適不過了，低脂高蛋白質(zhì)，但配水煮蔬菜、胡蘿卜、孢子甘藍(lán)菜。

當(dāng)然除了日常飲食的自律控制之外，私底下的陳妍希也經(jīng)常會鍛煉身體，瑜伽拉伸和舞蹈是她最喜歡的健身方式。合理適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動搭配自律低碳的飲食，這樣才能健康變瘦，身材苗條氣色好，又瘦又美。

Lily美食談碎碎念：變瘦變美的陳妍希，38歲了，扎兩個雙馬尾看上去整個人少女感十足呢，一點(diǎn)也看不出來是38歲的人了，這樣走在學(xué)生群里毫無違和感哦。以上就是陳妍希個人動態(tài)分享的一些日常低碳減脂餐。每一餐的搭配看起來都很有食欲呢，正在減肥中的你不妨也試試哦。